免動刀鼻子塑形！實測每天5分鐘 10天改善鼻翼寬、鼻頭大、鼻樑扁塌問題

撰文：Celia Chang | 圖片：逆零少女@Youtube｜編輯：venus.y

實測5分鐘徒手按摩 10天有效鼻子塑形

先了解鼻子構造

鼻子分為鼻骨和軟骨，鼻骨屬於先天而不能依靠後天改變，軟骨通常位於鼻翼及鼻尖、能夠依靠人手持之以恆地按摩、按壓去改變，所以利用鼻子塑形，能夠有效改善鼻翼寬、鼻頭大問題。

5分鐘鼻子塑形

動作一：單鼻孔呼吸

單手按住左邊鼻孔，只靠另一邊鼻孔呼吸。慢慢吸氣、再呼氣，過程緩慢地進行，然後換另一邊。每邊各做5次。

動作二：穴位按摩

伸出兩隻食指，從晴明穴開始經過鼻通穴、再到迎香穴，三個穴位分別順次序按壓，晴明穴、鼻通穴依一拍按壓、而迎香穴則依兩拍按摩。這個按摩需要完成4組。

動作三：放鬆鼻翼

把嘴巴張大，利用口呼吸。然後兩隻食指沿鼻翼孤度輕柔地、緩慢地按壓，這時鼻翼應該非常放鬆。這個動作需要按摩40秒。

動作四：捏鼻呼吸

兩隻食指壓住鼻翼上方，這個位置位於鼻骨下方，是軟骨的位置。輕輕地按壓後再利用鼻子吸氣嘴巴呼氣，這時可能感覺吸氣有些困難，那就把手放開一點，這個動作是為了讓吸氣時讓鼻子受空氣的擠壓從而讓鼻翼寬度減少。這個動作需要做8次。

動作五：捏鼻頭呼吸

食指中指併攏，中指壓住鼻尖而食指壓住鼻翼，中指的力度稍微比食指強點，然後用鼻子吸氣嘴巴呼氣。這個動作需要做8次。

動作六：捏鼻翼呼吸

最後一個動作同樣用食指捏住鼻翼，然後快速地用鼻子吸氣嘴巴呼氣。這個動作能夠加強收鼻翼的效果，如果覺得呼吸稍有困難便把按壓力度減弱。這個動作需要做8次。