壽司卡路里大比拼｜ 拖羅、花之戀可能比麥當勞更高卡路里！
壽司卡路里｜以為吃壽司可以有效減肥？其實在眾多款式當中，有些壽司的卡路里是減肥人士的地雷，比如拖羅、花之戀等等，以下多款壽司熱量大比拼答訴你如何吃得最「精明」才不會中伏越食越肥～
壽司卡路里大比拼1. 放心食系列
帶子、甜蝦都屬蛋白質豐富兼低脂的貝殻類海鮮，而且當中含有鋅，可增強免疫力，可放心食！至於，三文魚、吞拿魚只要選擇非魚腩部位，卡路里亦不會太高，且含有豐富Omega-3，有降血脂功效！這幾款壽司熱量都算低。
壽司卡路里大比拼2. 適可而止系列
壽司卡路里大比拼3. 少食為妙系列
這幾款壽司熱量最高組別中，玉子燒 需用全蛋製作，但過程油量多、糖份亦重，絕非健康之選！味付螺肉壽司，則是醬汁出事，高糖高鈉！而海鰻壽司，因本身魚油比例高，加上醬油高卡，不宜多吃。另外魚子類也是要慎吃的款式，相當高卡路里。
壽司卡路里大比拼4. 減肥唔好掂系列
拖羅等魚腩位，卡路里往往翻倍，注意！花之戀肥在一匙沙律醬，減肥千萬碰不得！腐皮壽司，不要以為全素就瘦，其實腐皮經油炸及醃漬，最肥！
壽司卡路里大比拼 壽司3大地雷位
地雷位1 －壽司飯
每件握壽司飯量約20克，近24千卡，一餐不要吃多過十件，否則就會攝取過份的澱粉質，轉成多餘的脂肪。至於飯中的米醋，其實不需要過份擔心，因當中的糖份與卡路里亦不算太高。
每件壽司飯量20克
地雷位2 －豉油
地雷位3 －冇菜食
壽司少菜， 即使是青瓜卷， 纖維亦低，若一餐缺少纖維，飽腹感也會愈遲出現，令你不知不覺愈食愈多。營養師建議，可以先吃一盒枝豆、車厘茄打底。
最佳揀法
營養師建議，每人每餐最好選擇4件深海魚(非腩位) +4件貝類或蝦類 +2件海膽或其他 +一盒蔬果，便達約600kcal的水平！
吃壽司可以有效減肥？
其實在眾多款式當中，有些壽司的卡路里是減肥人士的地雷，比如拖羅、花之戀等等。壽司卡路里大比拼
減肥期間有甚麼壽司可以放心食？
帶子、甜蝦都屬蛋白質豐富兼低脂的貝殻類海鮮，而且當中含有鋅，可增強免疫力，可放心食！至於，三文魚、吞拿魚只要…詳情請看
