8大特徵看出妳是全球僅15%的「高敏感族」嗎？

撰文：MingFung｜圖片來源：Instagram｜編輯：Francesca

全球僅15%的「高敏感族」

普遍看來，高敏感族（Highly Sensitive Person）很容易因為環境的刺激而疲憊不堪。像是強光、氣味、噪音、或是粗糙的質地，這樣會造成所有不舒服的感覺都會被放大。基本上，高敏感族在意所有的大小事，一起來看看他們具有的8大特徵吧！

1. 肚子餓就生氣

高敏感族可以說是食貨一名，「吃」是十分重要的事情，無法忍受肚子餓的感覺。一旦肚子餓，就會很容易生氣，甚至容易波及到旁人，無法專注眼前工作。

2.拒絕看恐怖片

因為恐怖片太可怕，對感官刺激很強烈，因此高敏感族絕對不會「貼錢買難受」。除了恐怖片，充滿暴力成份的遊戲、電影都不是他們的菜！

3.不喜歡成為焦點

高敏感族的人對於成為人群焦點會十分不適應和不安，例如上台演講、做簡報等等，只要被眾人目光鎖定就會很不安。比起成為焦點，高敏感族偏愛自己的獨處時間，那刻的自己才是最舒服表現最好的時刻。

4.愛窩在家安靜工作

上一條也說了高敏感族喜歡獨處的時間，因為他們對於身邊的事物都有著過人和敏銳的觸覺和觀察力，因此開放式空間如戶外、大辦公室等的工作場所，因為太大干擾，會讓他們專心不了，他們較熱愛一個人窩在家裡安靜地工作。

5.擅長觀人於微

高敏感族天生敏感，因此善於觀人於微，容易察覺身邊人的不自在和不舒服。因此高敏感族的人是很好的相處對象，朋友較愛和他們說心事，因為他們很懂得站在別人的角度看待事物。

6.容易受藝術感動

在欣賞藝術品或者看電影時很容易會代入角色，因此很容易被作品感動。

7.享受獨處空間

相比起精彩的社交生活，高敏感族更享受一人獨處的時間。不是不熱愛社交或者不需要朋友，只是忙碌了一整天或者一個星期，對他們而言，最好的充電就是擁有私人空間獨處，做自己想做的事情。

8.討厭同時處理大量事情

高敏感族討厭同時處理大量事情，他們比較喜歡有秩序地解決了一件事情再去做另一件事情。一旦工作或者事情蜂擁而至，心情就會煩躁，很容易把事情弄得一團糟。

但高度敏感不是一種缺陷，也不是一種病，只是人的天生特質，並沒有好壞之分。高度敏感也是有好處的，他們是很好的傾聽者、有創意、 知道自己要什麼、有同情心、注重細節、體貼、認真、投入的。