保養步驟｜臉部護膚+保養品順序公開！白天/晚上保養關鍵

保養步驟｜正確臉部保養順序

簡易早晚保養步驟
敏感肌護膚注意事項
乾性肌護膚注意事項
油性肌護膚注意事項
混合肌護膚注意事項
皮膚科醫生教分4大膚質
不同年齡層保養重點
7大常見保養問題

保養步驟｜白天6步簡單基礎保養順序養成美肌

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保養步驟｜晚間護膚加強清潔及修護

晚間護膚的話，應額外加入3個步驟：

1. 先在潔面前徹底卸除面上妝容，避免化妝品積聚於毛孔內形成粉刺暗粒
2. 每周於潔面後使用一次去角質產品
3. 使用爽膚水後，敷面膜作重點補水及修護，每周2次

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皮膚科醫生胡怡萱建議，愈油愈厚重的護膚品，應放愈後面的順序，也需依照膚質或希望改善的皮膚問題而選擇產品。

敏感肌保養注意事項

敏感肌護膚注意事項1.不要去角質

• 當肌膚出現敏感症狀，謹記不能去角質，以免過份刺激皮膚

敏感肌護膚注意事項2. 嚴選成分

• 避免含香料、色素、不必要的防腐劑、刺激性成分護膚品
• 盡量選擇無添加的護膚品

敏感肌護膚注意事項3. 先試用確保安全

• 需精簡護膚品，全臉一次使用1至2種產品即可
• 可先索取sample，在臉頰外側試擦1至2星期，沒有出現過敏情況便能全面使用

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乾性肌保養注意事項：不能只補水不鎖水

• 若只記得保濕皮膚，但未有使用鎖水產品，水分容易一下揮發，更會將肌膚原本的水分帶走

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油性肌保養注意事項：不能過於頻密潔面

• 使用1至2次洗面乳即可，其餘時間出油可用清水洗面
• 應使用清爽的補水產品，因為臉部會自然出油，不需再另加油類或鎖水類產品

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混合肌保養注意事項：分區域保養

• 針對膚質選用不同功效的護膚品，避免僅將一款護膚產品用到底
• 可在T字會出油的地方使用清爽的保養品，兩頰乾燥處則使用滋潤的產品

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皮膚科醫生分析4大膚質

至於如何分辨自己屬於哪類型膚質，台灣皮膚科醫生莊盈彥就指出，各膚質的特徵，只要觀察肌膚表皮的油脂分佈即能判斷自己的膚質，及後選出適合自己的護膚品。

敏感肌特徵

1. 塗拭護膚品容易感到刺癢
2. 常泛紅與出油
3. 皮膚科醫生莊盈彥認為世上沒有敏感肌
4. 主要是因為肌膚底層不健康，引致敏感；健康的膚質是不會敏感的
5. 嚴重過敏需要看醫生治療，不能依靠護膚品

乾性肌特徵

1. T字部位沒有油脂，臉頰容易乾燥脫皮
2. 皮膚薄，因而魚尾紋、眼紋、血管絲偏明顯
3. 毛孔細

油性肌特徵

1. 整張面明顯出油，洗完面1至2小時就會回復出油狀態
2. 眼周肌膚充滿油分，容易脫妝
3. 容易有粗大毛孔及長年累積下來的痘印問題

混合肌特徵

1. T字部位容易出油，但臉頰乾燥
2. 鼻頭、眉心毛孔粗大

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除了根據自己膚質作相應的護膚步驟，皮膚科醫生胡怡萱也建議，可按照自己的年齡層作出不同護膚方法，針對年齡所遇到的皮膚問題作護膚重點。

不同年齡層護膚重點

青春期-30歲：控油、去痘

30歲-40歲：保濕、美白

40歲以上：保濕、美白、抗皺、抗氧化、去斑

全年齡：防曬、保濕

胡怡萱醫生提醒大家，用年齡來劃分是給大家一個參考的方向，還是要配合個人膚況來選擇護膚品，例如皮膚乾燥的人較容易出細紋，要記得做好保濕並且提早開始對抗細紋。
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7大常見保養問題

另外，許多女生都對護膚品的選擇、何時使用令護膚效果更卓著等存在一定疑問。胡怡萱醫生列出7大常見問題，幫助大家在護膚路上少走冤枉路，輕鬆養出好肌膚！

常見保養問題1.膚質會改變嗎？

皮膚科醫生胡怡萱指，病人常會問：「醫生，我這罐護膚品已經用N年都沒有事了，一定不是保養品的問題！」胡怡萱醫生則表示，護膚品（如果沒有改版）不會變，可是臉部的膚況會變！所以我們仍需要隨時了解自己的肌膚，選擇合適的產品。

常見保養問題2. 哪項是護膚最重要的步驟？

護膚保養最重要是防曬，胡怡萱醫生指，不管幾歲都要做好防曬，紫外線會曬黑、曬出斑點，也會容易讓肌膚產生老化的現象。

常見保養問題3. 何時用護膚品效果最好？

基本上，洗完臉之後是臉部水分最充足的狀態，因此輕拍乾臉後，護膚品依序上完效果最好。皮膚的吸水力也有限，不需整臉還濕答答的時候就上護膚品。舉一個過度潮濕的反例：台灣、香港地區氣候溫暖潮濕，很常見腳趾縫因為潮濕而感染黴菌（足癬）。

常見保養問題4.補濕面霜要薄塗還是厚塗？

是否可厚擦是依照個人乾燥程度而定。像是如果有異位性皮膚炎的患者，我們會建議患者身體和面部乳液要勤擦（一天2至3次）及厚擦。但一般人肌膚則適量即可。

常見保養問題5. 美肌油或護膚油適合你嗎？

保養肌膚的重點是油水平衡，因此，補油的同時也不要忘記補水。乾性肌因皮膚本身出油下降，可以適量補充油。油性肌因皮膚本身出油旺盛，不太需要另外加油，有些痘痘肌的病人還會因為使用髮油，而在兩頰外側頭髮接觸到的地方狂冒痘！

常見保養問題6.面膜一星期用幾次比較好？

敷面膜時，以面膜封住的狀態，會讓面膜內的成分較容易滲入肌膚，因此要慎選成分，一周大約1-2次即可。依照面膜上建議的使用時間，不可過久，避免在水分揮發時同時帶走肌膚上的水分，而且面膜上的水分揮發時，產品的濃度會提高，比較容易有刺激性皮膚炎的狀況發生。敷面膜（指一般的片狀面膜）大多是補水，補完水分之後，乾性肌膚還要搽面霜或其他有鎖水成分的產品。

常見保養問題7.一星期需去角質幾次？

基本上，臉部的角質層不厚，不太需要去角質，頂多1-2周一次即可，過度去角質會容易導致敏感肌，手肘、膝蓋、足跟等關節彎曲處，可以適當去角質；而敏感肌人士不適合去角質，正在使用酸類保養品或藥品的人（A酸、杜鵑花酸、水楊酸、杏仁酸等等），也不需要去角質。
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