必學「7日去暗瘡計劃」！一星期鎮靜消炎、加速暗瘡凋謝、去暗瘡印攻略

撰文：J｜編輯：Sylvia Liu｜圖片來源：instagram、unsplash、weibo、品牌官網

必學「7日去暗瘡計劃」！

第一日：舒緩休息日

本日應以舒緩作為護膚目的，調節生活日程令身心放鬆，這日亦不應化妝，讓皮膚得以休息。壓力是暗瘡成因之一，壓力會讓皮膚產生壓力荷爾蒙，如皮質醇，令皮膚突然增加油脂分泌，清潔不當則會令毛孔閉塞。因此這天應放鬆身心，做運動、進行冥想和一些喜歡的娛樂，減少戶外日曬活動，時刻保持身心愉快的狀態，儘早上床睡覺，令體內荷爾蒙得到平衡，身體和皮膚都變得更美麗。除此之外，可以開始為暗瘡進行有消炎、修復皮膚功效的護膚程序，如使用含蘆薈成分的產品，來減輕暗瘡發炎的情況，避免暗瘡惡化。

第二日：找出暗瘡成因

排除一切引起暗瘡和令暗瘡問題惡化的因素。必須排除的第一種因素是出了會生暗瘡的食物，包括甜吃、奶類製品、小麥類食物、辣、酸和其他刺激性食物。第二個必須排除的因素是引起毛孔閉塞的護膚品，暫停使用含有保濕作用的礦物油、矽氧樹脂成分的護膚品。第三個重點是暫停使用含有硫酸、厚重的保濕成分和矽氧樹脂成分的洗頭水、護髮素和定型產品。第四個重點是停止吸煙。第五個引起暗瘡的因素是過度去角質，如有使用毛巾、粗粒去角質、深層清潔產品和洗面機，請停止這些讓暗瘡上的細菌擴散至全面的面部清潔方法，並暫時不要擠暗瘡或碰面部皮膚。

第三日：排毒日

暗瘡反應出身體內臟有健康危機，不同暗瘡位置可代表不同身體內臟有問題，如下巴位置生暗瘡，代表腸胃有問題。必須為人體排毒，才能讓暗瘡改善。方法是大量的喝水，幫助體內酸鹼達到平衡，促進新陳代謝，令身體各內臟能有效排毒。全日需喝3000CC份量的水，起床先飲500CC溫熱水，然後去小便排走身體毒素。中午喝500CC水，飯後有便意即可排毒，下午工作時繼續補充水分，讓身體有足夠水分進行代謝，旁晚5點後減少喝水份量，晚上喝不超過500CC的水，睡前2小時停止喝水，能避免夜尿中斷睡眠，讓身體能透過睡眠修復暗瘡肌膚。

第四日：治療日

千萬不要在這日進行針清，或用手擠暗瘡，避免令暗瘡發炎問題加劇，讓毛囊受損。記得本日重點在於治療，可使用家用AHA果酸，濃度應為10-20%左右，或使用含有水楊酸、過氧化苯的產品進行治療，令毛孔通暢，減少毛孔閉塞。此時可使用適當份量的保濕產品，保持角質層水分和柔軟度充足，暗瘡就能加速凋謝。

第五日：養肌日

除了在護膚方面為暗瘡進行治療，亦應從食療方面著手，可在餐單增加蔬菜水果的份量，蔬果含有維他命和抗氧化劑，可以為暗瘡肌膚提供不同營養。另外，含鋅、維他命A、膳食纖維、抗氧化劑、Omega-3脂肪酸更有效減少暗瘡生長，推介吃豆類、花生、蘿蔔、大白菜、堅果、貝殼類食物。該吃治療暗瘡的食療，身體自然能夠吸收所需營養，從而改善暗瘡膚質。

第六日：加強防護日

暗瘡問題嚴重期間，應盡量避免戶外活動、進行暴曬和高溫活動，但若真的要出門，應塗上清爽型防曬乳、撐傘或戴帽，來預防日光刺激暗瘡肌膚。除此之外，亦可塗上一些抗痘精華加強防護，能有效地預防和抑制暗瘡菌生成。

第七日：去印日

皮膚大約需要28日進行自我更新週期，因此治療暗瘡後產生的色素，會因為新陳代謝而跟隨舊細胞一起排去。但隨著年齡增長，暗瘡印越難清除。到這日暗瘡應該差不多凋謝，接著要解決暗瘡印的問題。市面上有不少去暗瘡印的產品，每人都應該備有一兩支放在家中，配合美白產品使用。出門依然要記得防曬，能避免暗瘡印顏色變深。同時也可進行面部磨砂，消除老化角質，讓色素更快排走，千萬不要為還未完全復原暗瘡進行磨砂！

鎮靜消炎、加速暗瘡凋謝、去暗瘡印產品推薦：

1. CLARINS 透亮光感淡斑精華 HK$670（30ml）

精華獨有「雙注氧美白」科硏，以桃金孃萃取及西印度櫻桃籽萃取增強細胞含氧力，促進細胞呼吸，測試實證有效從肌底提升肌膚透亮高達。再結合升級維C植萃複合物，從根源減少黑色素，色斑面積激減色素減淡，撃退暗啞、膚色不均、痘印，14天達至淨斑、均勻、透白。

2.雪花秀鎮草毛孔淨緻白泥面膜 HK$380 (120ml)

蘊含積雪草、艾草等韓方複合天然成分，促進肌膚微循環，同時兼具消炎鎮靜舒緩療效，強化肌膚屏障，呵護脆弱敏感肌。

3.MEDIHEAL茶樹舒緩護理保濕導入精華面膜 HK$99（10片）

MEDIHEAL茶樹舒緩護理保濕導入精華面膜蘊含茶樹油、洋甘菊和積雪草提取物。茶樹油有助抑制過多的油脂以達至肌膚的水油平衡，幫助消炎、收細毛孔及控油抗痘；洋甘菊以高效紓敏、補水見稱，修復敏感肌、減少粗糙感，同時舒緩受刺激的；積雪草提取物可緊緻肌膚，重拾天然細嫩的彈性肌。

4. Kiehl’s 金盞花植物精華爽膚水 HK$315 (250ml)

不含酒精成份、具收斂效果的爽膚水，成份完全萃取自金盞花卉及其他天然植物精華，可有效紓緩調理、改善泛紅、平衡水油並且有助於暗瘡疤痕之癒合，及改善輕微的肌膚敏感現象；適用於中性偏油肌膚，亦適合男性在刮鬍後使用。

5. PHB 全效修復啫喱 BIO-GEL SKIN PERFECTORHK$379(50ml)

蘊含豐富的維他命、礦物質及營養，有助修復口罩肌，增加皮膚彈性，同時促進疤痕癒合，改善膚質。優質有機蘆薈、純玫瑰油及沙棘成分，有助保濕、紓敏降紅、剌激細胞再生，沙棘更是超級抗氧化劑，為肌膚提供全面修護滋養。

6.Dr.G保濕淨肌去角質精選套裝 HK$200

一套集齊Dr.G皇牌產品可溫和而徹底地洗淨肌膚殘妝、污垢及老廢角質，同時有助調節肌膚pH值，保持水油平衡，預防暗瘡粉刺，並能強化角質間保濕力，強化肌膚防禦保力，避免帶來乾燥或過敏情況，掃走暗啞膚色，重拾淨透素肌。