7分鐘雙下巴動作 零成本減下巴＋淡化頸紋 提升臉部輪廓

7分鐘雙下巴動作

雙下巴成因：

1. 經常低頭

現代人經常低頭看電話，日日機不離身，因此容易引致下巴肌肉鬆弛而形成雙下巴，低頭時亦會不自覺擠壓頸部皮膚，繼而形成頸紋。

2. 坐姿不正確

習慣性寒背、頸椎前傾、坐姿不正確都會引致雙下巴。工作時看電視，閒時看電視都會不自覺的寒背及頸前傾，長久下來下巴變得鬆弛，便成了雙下巴。

3. 不適合的​​寢具

若果平常枕頭放太高，會導致睡覺時的姿勢扭曲，頸部的血液循環不暢也會令頸部暗沉和有色斑，也會產生雙下巴與頸紋。

4. 肥胖及天生下巴短

肥胖會導致頸部擴肌肥大，而有雙下巴的出現。再者，天生臉圓和下巴短的人，下巴和顴骨的輪廓都不明顯，亦是十分容易出現雙下巴。

5個去雙下巴淡頸紋動作

在做這個臉部動作時，記得先在臉和頸部的位置擦上面霜，讓皮膚處於滋潤的狀態，避免因做運動而增加細紋。

去雙下巴淡頸紋動作 1. 向前嘟嘴

頭部向上，嘴巴前啫起，頸部向前傾時要感覺明顯的拉扯感。每秒8秒左右便收縮一次，再向前嘟嘴，重複動作1分鐘。中途若覺得頸部太累，便可以把頭往回收一點。

去雙下巴淡頸紋動作 2. 嘟嘴伸舌

與動作 1相同，但同時在添加伸舌頭。先向前嘟起嘴巴，然後舌頭亦向前伸，頭要微向上。每8秒左右縮回舌頭，再重複動作1分鐘。

去雙下巴淡頸紋動作 3. 向前伸下巴

仰起頭部，露齒不要合上嘴巴，下巴向前伸。手可以放在下巴位置感受下巴的動作。每8秒左右縮回下巴，再向前伸，重複動作1分鐘。

去雙下巴淡頸紋動作 4. 舌頭頂上顎

做動作前先喝上一口暖水。先合上嘴巴，再分開牙齒及仰起頭部，此時用舌頭用力往上顎位置頂住，緊記是整個舌頭，不只是舌尖。然後放鬆再往上頂，重複動作10次。

去雙下巴淡頸紋動作 5. 頸部拉伸

先把左手放在右邊鎖骨之上，下巴往左手碰，然後斜向上仰，左手繼續按在鎖骨之上，要感受到拉扯，10秒後再碰左手，重複動作3次。完成後便轉另一邊相樣動作。