撰文：許懿清中醫師｜編輯： Francesca Ng｜圖片來源：Instagram

防脫髮：中醫三招「內外夾擊」

防脫髮外用內服護髮古方

以下三款中藥無論是內服或外用均可養髪及護髪，也有效改善掉髮。人參、製何首烏、川芎是最常用的美髪藥材，現代藥理研究顯示以上具有美髮的中藥材中均含有生物鹼、類氨基酸、植物激素和人體必需的微量元素。以中醫的藥理角度看，以上的藥材均具補益作用，可以滋補五臟，調養氣血，疏通經絡，活血化瘀。

人參：【性味 歸經】 甘、微苦，微溫。歸心、肺、脾經。

【功效】 大補元氣，補脾益肺，生津，安神。

對頭髮的好處是具有擴張頭部毛細血管，增加頭髮的營養，提高頭髮的拉力和延伸性，減少斷髮和脫髮的功效。

製何首烏：製(熟)首烏 性味 苦、甘、澀、性溫。歸肝、心、腎經；能補肝腎養肝、養血、祛風、益精血、烏鬚髮、強筋骨。現代研究顯示含有卵磷脂，有調節神經與內分泌功能和營養髮根的作用，可促使頭髮黑色素的生成。同時還含有大黃酚和大量澱粉，其水解後能生成葡萄糖具有很好的潤髮作用。

川芎：性味 辛，性溫。歸肝、膽、心包經。功能：活血行氣、袪風止痛。川芎亦能擴張頭部毛細血管，促進血液循環，增加頭皮營養，且能延緩白髮生長，保持頭髮潤滑光澤，具有袪頭風和止癢等功效。

丹參：性味 苦，微寒，有活血祛瘀，涼血消癰，養血安神的功效。現代研究顯示丹參含有豐富的維生素及微量元素銅、鐵等，因此有助促進毛髮黑色素的生長，亦能補足微量元素不足，如添加在頭髮保養劑中則有助促進頭髮生長，減少頭髮變白，改善白髮，保持頭髮黑亮等功效。

以上中藥材大家都很熟悉，也不昂貴，是人人都負擔得起的保健養生美髮佳品。幾乎每個人都可以服用，但對自已體質不肯定的讀者，為確保療效及以策安全，在服食之前請諮詢中醫師，因為無論那種藥材都需經中醫師經四診(望、聞、問、切)後再依個人體質、證型來決定藥方的。用以上藥材來製作食療去護髪，要有耐性，且長期服用才見效，脫髮者更要有恆心，因為頭髮的生長期比皮膚更長。

其他同樣具有預防白髮或脫髮作用的食材包括：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑木耳、烏雞、紅蘿蔔、桂圓、紅棗、合桃、菠菜、紅莧菜等。

頭髮之不健康有時也與一些全身性疾病有關，例如：癌症、放射治療、化療後、內分泌疾患、免疫功能失調、精神因素、貧血、頭皮癣等疾病，也會引致不同程度的頭髮問題。因此當出現任何頭髮問題時，最好馬上診治，盡快找出真正的病因，辦證論治，對證下藥。

中醫推介養髮湯

材料： 熟地、淮山各30克，天麻、丹參各15克，黑棗5枚，人參、川芎各8克，製何首烏30克、側柏葉10克、黑豆、黑芝麻各60克，瘦肉1斤(605克)，生薑3片，陳皮一小塊，鹽適量，水3000毫升

煮法：

1. 瘦肉汆水、洗淨，切件。
2. 將藥材用煮魚湯用的紗袋裝好。

3. 全部材料(鹽除外)加水放入高身湯鍋內，以大火煮滾，改文火煮2小時，加鹽調味即成。

功效：滋補肝腎、補養氣血、烏鬚黑髮，適用於防止脫髮、鬚髮早白等。
可每周服一至二次。外感者、孕婦不宜。

外用養髪頭皮精華液

材料：人參、製何首烏的粹取精華各十克，川芎、墨旱蓮的粹取精華各八克，1%透明質酸溶液100 毫升。
做法： 全部材料混合，靜置數小時直至中藥精華完全溶解後，即可使用。
用法： 噴灑適量精華液於已經清潔的頭皮上，然後用指腹輕輕按摩頭皮，直至精華液被完全吸收為止。每日一次。
功效： 滋潤頭皮 ，養育毛囊，促進血液流𣈱，營養頭髮。常用能有效改善頭髮的普遍問題。

對以上材料過敏者不宜。