小鮮肉也愛上！韓國41歲美魔女金俊熙4招減齡兼減20磅

Text: Francesca | Photo: Instagram

愛上小鮮肉的美姐姐！

早前金俊熙不但大方承認有新戀情，還不時在社交網站上發布與男友的照片，向朋友、粉絲「放閃」，得到眾人的祝福。

而她的男友正是小她16歲的健美選手李大宇，難得的是金俊熙年輕有活力的樣貌，完全看不出其歲月的痕跡。

41歲「美魔女」金俊熙

要練成完美的身材從來沒有免費午餐，看到金俊熙現在這副傲人的身材，難以想像到其體重曾經高達63公斤。要練成如此火辣誘人的身材當然少不了運動及飲食上的配合啦！

健康大減9kg的秘方

1. 帶氧運動

帶氧運動從來都是身體脂肪的剋星。金俊熙對於健身方面有相當的經驗，亦找來私人健身教練以正確的方法鍛鍊身體。除了隔一至兩天做40分鐘的帶氧運動外，金俊熙還會另進行一小時的重量訓練及伸展，如舉啞鈴等。帶氧運動可以幫助脂肪燃燒；重量訓練則可以令其肌肉更加緊實，塑造出線條美。金俊熙如此勤奮做運動，難怪能夠練成完美的身材比例！

2. 一日四餐

相信大家曾聽過「少食多餐」的說法，而金俊熙則主張一天裡進食四餐，相隔三小時為一餐。她認為應更有規律地進食，如果等到肚餓的時候才進食，可能會導致吃得更多，更容易增亂。同時，應亦少吃一些碳水化合物，例如白飯、麵包等。金俊熙亦提議可以糙米代替，減少愈吃愈多的情況出現。

3.經常拍全身照

金俊熙經常會在社交網上分享運動時的全身照，這種行為並非是自戀，也不是用作惹人羨慕的。相反，經常拍全身照可以對自己的身體作一個初步的「檢視」，照片可以如實地告訴你哪一個部分還需要努力，作一個瘦身紀錄。看到運動的成果，還可以大大增加繼續健身、鍛鍊的動力，長遠來說更加有效率地瘦身。

4. 不太重視體重上的數字

很多女生在運動後總是迫不及待的站上「磅」上量度自己的體重有沒有降低。金俊熙則認為做運動後，特別是重量訓練，肌肉會變得緊實，體重反而增加。如果女生們只是關心到體重上升，卻忽略了其實身形有變好的事實，實在是不明智。金俊熙認為只要身形上有進步便算得上成功，並沒有太著重體重上的數字。