103歲婆婆拒當白髮魔女 護髮秘訣竟跟飲食及性格有關？附中醫鳥髮湯水

撰文：Sylvia Liu｜資料來源：知乎｜圖片來源：instagram

103歲婆婆拒當白髮魔女護髮秘訣+維持黑髮心得

在南海九江鎮有一對百歲夫妻，而已有103歲的何愛婆婆一直都會買茶籽餅煲水做成茶籽水洗頭，其功效可以令頭髮變得亮澤柔軟，能去頭皮，除頭油及止頭痕而且是全天然洗髮水，更有效減少頭皮脫落，並促進頭髮健康更生的好處，令粗硬頭髮變得柔軟，回復光澤，即使不須使用護髮素，頭髮已經十分柔軟易梳。

護髮秘訣跟心身健康有關？

另外，何愛婆婆與先生一直都保持飲食清淡的習慣，相處總是心平氣和更甚少與街坊鄰里惹紛爭，可能在心景方面都沒有太大的壓力，身心都活得健康，讓頭髮也從而能保持鳥黑。亦有不少的醫學研究證實壓力荷爾蒙會使頭髮轉白，因為壓力會引起身體的發炎反應，關閉製造色素的細胞，令原查鳥黑頭髮失去原本的色素轉白。

不過頭髮的顏色、脫髮、白髮都可能跟遺傳有關，而何愛婆婆從小已經有一頭厚厚的黑髮，若父母其中之一的頭髮提早斑白，子女的白髮機率也會提高，提早便進入銀髮階段。

狂冒白髮別驚慌 中醫護髮秘訣「養血生髮茶」

養肝血有助減慢白髮速度，另外多注意平日飲食、睡眠習慣的調整及適時紓壓，都有助於生髮。因此保養好肝腎跟護髮秘訣有莫大的關係。

養血生髮茶

何首烏屬蓼科多年生草本植物，性味苦甘溫濇有助預防白髮；黑頭有補腎護髮作用，適合腎虛脫髮及白髮人士。而黃精不但補腎健脾而且對血糖有抑制作用，長期食用黃精，還可達到白髮轉黑， 稀發變密之效果。

1. 材料：何首烏3錢、黑豆5錢、黃精5錢、枸杞3錢

2. 作法：加水1000cc大火煮開後，小火煮5分鐘

保持黑髮的4個護髮秘訣

1. 睡眠充足 11時就寢

正如剛才所說，中醫認為養好肝腎能令頭髮健康，而最有效修復肝腎就是充足睡眠。中醫認為晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，因此這段時間應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

2. 頭皮按摩

起床後和睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，同時揉搓頭皮，可促進毛囊局部血液循環，使毛髮有充足血液供應，促使毛球部色素細胞活性增強，有利於分泌黑色素，使頭髮變黑。另外，如上述提及的梳頭方法也可以改善白髮問題。

選擇按摩木梳時，建議挑選蜜糖木製造的，有助防靜電。而按摩頭皮時更可促進血液循環，能激活及舒緩緊繃的頭皮，並有助營養輸送至頭髮。如欲達到最佳效果，請以垂直方式梳理以解除打結。

3. 吸收維生素B、C

頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白，而許多科學研究證明，維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤，同時亦對形成色素及其新陳代謝有重要影響，當中包括奇異果、橙、西蘭花、花生、肉類、蛋類及全麥製品等健康食品。

4. 戒煙戒辣

有些人無辣不歡，無辣下不了飯；這在中醫裡是因為脾胃功能弱，對味覺感覺也差，要用重口味，像是辣來幫助運化，代表着腎氣不足，腎氣不足易生白髮，尤其是30歲未到就冒白髮者。而吸煙也會導致身體過早老化，因此及早戒煙一來對身體健康，二來有改善血液循環，幫助減少白髮產生！