荷爾蒙瘡長在下巴或多為石頭瘡？解構成因＋教你解決經前暗瘡＋去痘印方法

荷爾蒙瘡長在下巴或多為石頭瘡？成因你要知

無論是十八歲的青春少艾或是三十歲的輕熟女，每當經期前後難免躲不了荷爾蒙的影響！在經期前，體內雌激素比黃體素下降更快，令到體內雄激素比例比雌激素高，誘發荷爾蒙瘡的出現。而荷爾蒙瘡大多會長在下巴、頸部、額頭及臉部左側位置，帶紅腫痛感，甚至一生就好幾粒，多為石頭瘡、內包膿瘡。要對付每月一次的荷爾蒙瘡 ，內分泌的問題難以入手。總括而言，我們歸納了4種解決方法，防止生荷爾蒙瘡！

荷爾蒙瘡4步解決

荷爾蒙瘡解決方法1. 回歸基本步 運動睡眠要充足

掌握睡眠時間，人的身體有自然的排毒方法，而晚上11時至早上七時，正確中西醫都推薦的黃金時間，讓身體器官休息的同時，也有助體內自我排毒。同時定時做運動，適量的運動有助促進皮膚的血液循環，加快新陳代謝、調整荷爾蒙，運動後的一身熱汗可以令毛孔更乾淨，但要注意運動是不要化妝，以免阻塞毛孔，阻礙汗水排出。

荷爾蒙瘡解決方法2. 謝絕阻塞毛孔　深層清潔配合天然護膚品

每天的潔面程序也很重耍，每周一至兩次使用含有AHA或BHA的潔膚產品，如甘醇酸及水楊酸等，亦可以幫助清潔角質層。另一方面，市面上愈來愈多護膚品為了提供更多的用途和保質期，在護膚品內加添了不少化學成分，長期使用對皮膚會造成傷害，錯誤使用護膚品，更會不小心召喚暗瘡出來！

推薦選用成分較天然的產品，甚至是天然的材料，如蜜糖、蘋果醋等，都可以有讓皮膚消炎、癒合等功效，加快治療暗瘡。同時，暗瘡期間應減少化妝，讓皮膚休息，以改善毛孔堵塞的情況。

荷爾蒙瘡解決方法3. 愛錫身體　識飲識食好習慣

雖然「民以食為天」，但原來面對暗瘡，飲食上也要多加注意。原來糖分、牛奶中的激素和脂肪都是可以讓皮膚油脂增加的元素，容易導致痘痘的形成。不是一下子什麼都不能吃，嘗試飲食清淡一些，多喝開水，保持皮膚足充水分，自然養成無痘白滑肌。

荷爾蒙瘡解決方法4. 中醫：補氣血！

在中醫的角度，暗瘡的成因是氣血鬱滯，因為經前的氣血相對地多，就當然較易鬱滯了。多進食蓮藕，有助補氣養血及安定經前情緒，更有抗氧化之效呢！

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要有效改善荷爾蒙瘡必須長時間慢慢調理，讓皮膚回復原來水平，不要只注意一兩次飲食、做做運動就誤以為會改善荷爾蒙的問題。養成良好的習慣、充足睡眠、運動和多飲水，除了帶回健康的皮膚，也能改善都市人缺乏運動的問題。

去痘印方法

去暗瘡、去痘印可謂是一場長期抗戰。一名20代的日本女生，早前就在網上首次分享自己的去暗瘡、去痘印經歷。這名女生Nopi面上長滿痘痘已經一段日子了，她找尋不同的方法，不論到哪家皮膚科看專科醫生，吃甚麼藥都消不掉。後來，她花了大約一年的時間研究，市面上有什麼化妝及護膚品不適合自己，由那天起她的皮膚便愈來愈好⋯⋯

不過，Nipo指，由於每人的皮膚狀況不同，所以，她今次的分享未必適合每個人，這只是她個人專屬的去暗瘡、去痘印護膚方案，只能作參考！