撰文：J｜圖片來源：diet.news

日本70歲凍齡奶奶自創！「臉部瑜伽按摩術」3步驟

日本70歲「凍齡奶奶」上野順子認為，按摩頭皮能達到臉部緊緻效果，當臉部皮膚變得緊緻，下巴鬆弛的問題亦會得到大大改善。因此她的凍齡秘訣就是，平日必須為整個頭部以及臉部進行按摩，這樣才能保持皮膚良好的緊緻度，改善皮膚下垂的情況，看上去也會更加年輕。

1.按睛明穴位：促進眼部血液循環！

眼頭凹陷處就是所謂的「睛明穴位」，這個位每天加以按壓，可以促進眼睛的血液循環。好處有很多，眼部血液循環好了，黑眼圈亦會減淡，眼周皮膚變得緊緻，減淡眼紋，也可以改善經常看電子產品引致的眼部疲勞，尤其是有乾眼症的人，更加需要每天按一按。先按鼻翼兩側，指腹然後往上方移動，繼續按壓。按摩的時候，可加入精華液或眼霜，順便護膚。

2.按摩眉骨：提升皮膚緊緻度！

按摩完眼周皮膚，就來提升眼部附近皮膚的緊緻度吧！可以按壓眉骨附近的皮膚，順著整個眉骨來進行按摩，由眉頭按到眉尾，來回按壓1分鐘。然後再用手指包覆眉尾、眼下和臉頰，向兩邊斜上方進行拉提，更能有效改善皮膚下垂的情況，皮膚緊緻度得以提升。

3.拉提眼角、嘴角：改善肌膚下垂！

按摩完眼部周圍的肌膚之後，再來集中按摩局部位置，眼尾比較多皺紋的人，可以集中為眼角進行拉提。而法令紋比較深，或嘴角出現下垂問題的人，可以對嘴角進行拉提。上野順子也分享到，拉提眼角和嘴角的同時，可以打開胸膛，同時感覺自己手肘打平向兩邊拉拉，能順道訓練到背部的肌肉，改善老年駝背、厚背的情況。

趕快收藏起來，每天都抽5分鐘的時間來按摩吧！