超詳細「肌斷食大解構」唔護膚、唔洗面，暗瘡自然好！

撰文：Shana| 圖片：周海媚微博、instagram、YouTube截圖

有哪些明星都在用肌斷食？

美魔女周海媚她是採用肌斷食的概念，盡量少用和簡單化護膚程序。

日本女星有村架純也曾表示會間中使用肌斷食，只用清水洗臉，不塗任何護膚品。

什麼是肌斷食呢？（詳細說明）

話說這個概念是由一個日本醫生——宇 津木 龍 一 提出，他是一個整容大師，出了一本書提倡大家掉了手上的護膚品，更大膽指出「需要使用護膚品」是廣告商和美容公司為了賺錢的宣傳手段。

肌斷食法則（一）只用清水/純皂洗面

肌斷食理論認為，經常洗臉會導致皮膚太過乾和傷害肌膚表層，破壞表面自我防護，反而會出現細紋和鬆弛的問題。

很常見的兩個問題：「若果臉很油，都不用洗臉奶洗面嗎？」、「我有化妝什麼辦？」

肌斷食理論認為「臉很油」是你身體為了解決「臉很乾」，有油是正常的。小編個人經驗得出，我會在很油的情況下用清水洗臉，不會只有早晚才洗臉，太油更會用濕毛巾抹。

肌斷食法則（二）不拍爽膚水

肌斷食理論認為因由於爽膚水主要成份是水，當水分在肌膚上蒸發時，細胞與細胞間會產生龜裂，令肌膚更加乾燥。

肌斷食法則（三）只塗少量的凡士林作保濕

他希望大家盡量不要加重肌膚的負擔，不要使用美白、抗衰老、去皺等功能性化學品，只需要注意簡單清潔和補濕，宇 津木 龍 一建議，若肌膚感到乾燥，可塗少量的凡士林在乾燥地方。因為凡士林不會被氧化，而 其他乳霜、植物油容易被氧化，氧化後有機會造成有害物質。

肌斷食法則（四）減少防曬

由於防曬產品含有大量的化學物質，所以醫生不提倡使用防曬產品，他認為吸收適量的紫外光有助皮膚健康。若果在不是暴曬的情況下或者短時間接觸太陽光，可以使用物理防曬，即是利用太陽帽／面巾。

肌斷食法則（五）不用黑頭貼

你適合使用肌斷食嗎？

效果因人而異！身邊有人或網友都曾在討論區說他們嘗試開始肌斷食這個計劃，但是皮膚每況愈下，出現甩皮、爆更多暗瘡和長油脂粒的問題。

作為嘗試過肌斷食的我可以告訴你，它的確有一段「開始期」，起初皮膚因為不習慣不再依賴護膚品會變得可能乾燥或更加油，若果你能忍受不塗護膚品，你的轉機可能就要開始了。但是也有人一直保持皮膚惡劣的狀況可能他們屬於敏感或濕疹皮膚根本不能適用於肌斷食需要護膚品來維持皮膚健康。

如何開始？

有成功也有失敗的例子，在開始之前我建議大家可以問一下皮膚科醫生或者開始三至七日，檢查皮膚適應程度，若果實在太差都是建議試一下「間中肌斷食」，即是一星期只有一兩天不用護膚品和化妝品，讓皮膚休息。