美白淡斑方法懶人包！美白食療+除斑美白茶飲＋防曬防斑方法全方位對抗黑色素

撰文: Janice、Casey、Carmen｜圖片來源: Instagram｜編輯：Cyan

美白淡斑方法之5個美白護膚知識

1.一定要塗防曬 暴曬後可透過事後護理減輕色斑形成

無論晴天、陰天也會有傷害皮膚的紫外線，所以一定要搽防曬，搽防曬除了為了不讓皮膚曬黑，更重要的是防止皮膚被曬傷！除了上妝前可以先用防曬霜打底，進行戶外活動時也要定時補防曬，才能更有效保護皮膚！另外，日曬後皮膚泛紅時，係黑色素活性化中嘅表現，呢個時候就唔好為肌膚增添負擔。當皮膚狀況穩定後，可使用有消炎效果嘅產品，然後再使用美白美容液令肌膚狀態回復。

2.美白＆抗衰老成份可能是形成色斑的原因

有美白效果嘅柑橘系成份中，有機會帶有一經日曬便會形成色斑的「光毒性」成份。只能於睡前使用，朝早就最好避免使用。此外，維他命A經日曬後亦有機會形成色斑。

3.看清楚美白效果成份

成份配合中加入了維他命C的其中一種，名為L-抗壞血酸等等，有抑制色斑形成嘅美白效果成份。使用感有如化妝水、乳液般輕盈清爽，但同時有相當的保濕力，專家推薦使用！

4.維他命C由營養補充品中吸收

含優秀成份嘅維他命C誘導體，有著令逐漸形成色斑嘅肌膚回復嘅效果，但因為體內能吸收嘅維他命C量是早已決定好的，所以即使一次過吸收大量維他命C都是沒有意義的。透過點滴補充維他命C，會好快變成尿液排出體外，因此能頻繁地食用的營養補充劑更有效率。

5.卸妝紙巾有機會是形成色斑的原因

非常方便的卸妝紙巾，為了能有效卸妝而加入了酒精及界面活性劑。因為卸妝時無論如何都會擦拭，摩擦及成份的刺激則成為暗啞同色斑的原因。

美白淡斑方法：除斑美白茶飲湯水

除了護膚外，建議大家參考以下5款美白、補腎、抗老湯水食譜：

女士們一旦過了25歲，膠原蛋白會隨著老化開始流失，皮膚容易出現以下狀況：

皮膚容易乾燥粗糙、易生細紋
肌膚暗沉，缺乏彈力而鬆弛
易長斑點
黑眼圈
面部或兩顴泛紅敏感
口乾舌燥、視力衰退模糊乾澀、頭髮乾澀易斷早白

1. 抗老抗痘美白玉竹茶

玉竹茶適合壓力大、經常熬夜、氣色暗沉、長斑長痘、臉部乾燥敏感、出現細紋的女士們飲用。玉竹滋陰潤燥、美白淡斑，玫瑰和黃耆使氣色紅潤，紅棗更能補氣養血、健脾和胃。

材料：
何首烏2錢、玉竹2錢、玫瑰1.5錢、黃耆2錢、紅棗去籽2顆

做法：
1 將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖。

2 置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。

2.滋腎美白淡斑甜湯

這款湯水有滋腎養陰補血、潤肌美白淡斑之功效。

材料：
銀耳5錢、山藥半條、枸杞1兩、玉竹2錢、麥冬2錢

作法：
1 銀耳泡軟，山藥削皮切塊備用，其餘藥材洗淨，玉竹、麥冬裝進過濾袋中，枸杞另外裝入碗中備用。

2 鍋內加適量水，放入過濾袋及枸杞，大火煮開後轉成小火熬煮20分鐘，最後5分鐘再放入山藥、銀耳，即可食用。

另外女星們也非常注重養生，而最簡單的方法就是沖泡一些茶飲達致美容效果，以下這兩款是女星們最常飲用的茶飲。

3.紅棗枸杞水

比紙更白的范冰冰常常飲用紅棗枸杞水，難怪她的皮膚會又白又亮。

沖法：3顆去核紅棗及10顆枸杞泡在水中即可，如果天氣很冷的話可加入薑片一起飲用

功用：補氣血、改善手腳冰冷、面色蒼白問題

紅米有抗養化、美顏的功效，大家也可跟Joey一樣加入紅米一起沖泡。

一於看看牛奶肌女生 許瑋甯教沖紅棗枸杞水：

4. 檸檬水

檸檬水非常有益，美白控的范冰冰會戒絕所有有顏色的飲料，選擇有美白功效的檸檬水。

沖法：半個或一個檸檬片泡在水中即可。如果想滋潤一點，可加入百香果及蜂蜜一起飲用。

功用：美白、提神、排毒、平衝身體酸鹼度

另外，以下 6 種天然食物就可美白同時淡斑！

美白淡斑方法：6種天然美白淡斑食物

1. 紅蘿蔔汁

將紅蘿蔔榨成汁可以保留紅蘿蔔中的大量營養，包括豐富的維他命A，可以滋養皮膚，避免皮膚乾燥。雖然可以減淡色斑，但是也不宜進食太多，因為當中的類胡蘿蔔素會令皮膚變黃，不過色素會漸漸褪掉，皮膚回復正常膚色。

2. 青瓜

有時候女生會用青瓜片敷雙眼或臉部，這全因青瓜中含有維他命 C、鉀和抑制酪氨酸酶，防止皮膚黑色素形成，可以達到淡斑、美白皮膚的作用，以及改善皮膚粗糙的情況。

3. 檸檬汁

用檸檬美白相信很多人都聽過了吧，也有人會每天飲用檸檬汁，保持皮膚的白皙。正因為檸檬中含有大量的維他命 C、B、鈣等，如果定期飲用可抑制皮膚黑色素，達美白之效。再加上，自家製的新鮮檸檬汁絕對天然，沒有任何糖份或防腐添加，大大提升淡斑美白的功效。

4. 番茄汁

酪氨酸酶是導致皮膚容易變黑的成分，而番茄含有豐富的維他命 C，則可以抑制其活性；而且番茄還可以保護皮膚、減淡色斑和使皮膚變得更加白滑，所以也建議每天飲用番茄汁。

5. 冬瓜

冬瓜有潔白皮膚的用途，也可煲成冬瓜湯，達到美顏之作用。除了食用冬瓜，還可以用作外敷洗臉，將冬瓜肉搗成糊狀敷在色斑位置，敷約 15 分鐘再用清水沖即可，每星期可以敷 2 次。

6. 黑木耳

黑木耳同樣是對皮膚有好處的食材之一，養血駐顏，保持臉色紅潤，經常食用的話，便可以漸漸減淡臉上的色斑。