破百萬點擊！全球大熱「5分鐘無痛升Cup運動」極簡6招4日練出迷人事業線

破百萬點擊！全球大熱「5分鐘無痛增胸運動」

女生練胸肌迷思1：越練越細？

乳房主要是由脂肪構成，鍛鍊胸肌並且脂肪沒有減少的情況下胸部反而會變更大。太瘦的女生上胸都有扁塌的問題，讓胸部看起來很垂，適當地練胸肌可以讓上胸更飽滿，視覺上讓整體胸型看起來會更挺更大。

女生練胸肌迷思2：越練越方？

首先，胸肌的形狀是天生的，並不會因為訓練的方式而改變它的形狀；胸肌也是如此，但有些男生的胸肌看起來是方型，這是因為男人沒有乳房，所以胸肌的形狀特別容易看出不一樣。

女生練胸肌迷思3：需要做力量訓練嗎？

女生不要怕做力量訓練會變筋肉人，相反，適當的鍛鍊肌肉能緊實修緊線條，讓整體型態更美，更會趕走難看的「橙皮紋」。

小胸女運動：豐胸最強6式運動

以下練習有助我們修飾副乳，有網民堅持運動4日，已經見到明顯的變化！這套運動亦能美化胸部形狀，建議剛開始做可以只靠身體重量，熟悉後可適當加重，例如手提著水樽做運動。

開始之前，先講一下小編在實測後總結的小貼士。記得要用胸部發力、不要聳肩、收腹（可以順便練腹肌），最重要是保持呼吸不要憋氣！如果肩膀感覺酸軟是正常的，堅持練習一定會有變化！

小胸女運動第1招：祈禱開合

雙手合十放在胸前，上下擺動，維持30秒。

小胸女運動第2招：剪刀手肘

雙手放在肩膀上，向前旋轉，維持30秒。

小胸女運動第3招：雙手舉高式

雙手併攏在胸前並舉高，維持30秒。

小胸女運動第4招：抱頭開合

雙手抱頭開合，維持30秒。

小胸女運動第5招：肩膀高度拍手

雙手舉至肩膀高度並拍手，維持30秒。

小胸女運動第6招：一飛沖天

雙手握拳伸直，並左右手交替旋轉，維持30秒。