8個睡覺壞習慣引致皮膚變差！原來中招了也不知道

撰文：C Lam｜圖片來源：Instagram、電視劇照

1. 不卸妝睡覺

有些上班族或者晚上出去玩完回到家已經懶得卸妝，然後倒頭大睡。但是不卸妝就睡覺會讓化妝品和油脂深入毛孔，加速皮膚的老化，而且皮膚會愈來愈乾，變得很容易敏感，敏感肌的女士千萬不要試！

2.沒有搽護膚品就睡

晚上是最好的護膚時間，而且晚上的護膚品很多都是以抗衰老和皮膚重生為主，如果沒有搽就錯失了護膚的最佳時機。每次洗完澡後皮膚毛孔會擴張，這時候搽護膚品是最吸收的時間！特別秋冬一定要做好護膚程序再睡覺！

3. 睡前喝酒

有些女士習慣睡前小酌的習慣，或者是去和朋友喝酒回家，喝完酒後令人心情放鬆更容易入睡，不過酒精是會影響人的睡眠週期，令你難以進入深沉睡眠，那麼皮膚自然就得不到足夠的休息！

4. 沒有把頭髮向上撥或綁起

睡覺的時候如果任由頭髮散開黏著臉龐，原來會讓皮膚變差！因為頭髮含有油脂，在睡眠期間長期和皮膚接觸，很有可能會導致皮膚生暗瘡，所以睡覺記得把頭髮向上撥起。

5. 睡覺溫度太高或太低

天氣炎熱的時候很多人習慣開大冷氣蓋棉被睡覺，冬天就會開暖氣，但是這兩個做法都會讓皮膚在第二天睡醒變得更乾燥，如果真的不能改變習慣的話，那就要做好皮膚的保濕工作！

6. 不換枕頭套或床單頭

相信大家都知道床單和枕頭套其實積聚了很多灰塵、塵蟎等致敏源，而且皮膚頭髮留下的油脂、角質等等都會讓床變得骯髒。當身體有一半的時間都要接觸床的時候，這些污物就會容易引起皮膚過敏或者發炎，所以最好每個星期更換一次最好！

7. 趴著睡或側睡

不同人的睡眠姿勢都不一樣，有的人喜歡趴著睡或者側睡，但是這兩個姿勢不但會造成腰酸背痛，而且面部和枕頭磨擦太多還會令皺紋加深，女人大忌啊！所以最好的睡姿就是仰睡，避免了磨擦的問題。

8. 睡覺時間不定時或太晚睡

都市人很難避免作息時間不正常，人體從晚上8點開始皮膚就會開始進行保濕工作，到了11點就會啟動自行更新程序，凌晨3到5點就會進入休息狀態，要8點睡覺相信是不可能的事，所以盡量保持11點前睡覺，不但皮膚會變好，身體也會更健康！