一定要由內靚到外！煥發美嘅5大凍齡心得

Text︰YY

（Presented By CHANEL ）

5大凍齡心得令你由內靚到外

成日講25歲係關鍵年齡，因為研究指人體一旦到咗25歲，機能開始老化，30歲之後，新陳代謝降低，老化速度更快。但又唔使灰心嘅，要拉開身體年齡與真實年齡，有好多簡單嘅方法，只要依照以下5招並持之以恆，自然輕鬆煥發由內靚到外嘅活力氣質。

1｜每日保持運動︰拉筋舒展、瑜珈等可以刺激身體新陳代謝加快，同修飾身形線條。運動仲可以令大腦分泌快樂賀爾蒙，舒緩壓力，情緒自然變得更平和愉快，身心都變得更年青。

2｜多吃蔬果︰新鮮蔬果內含豐富膳食纖維及維生素，幫助腸胃蠕動，改善消化吸收同排便情況，將人體毒素降排走，仲可以補充身體所需要嘅營養，自然變得更有活力。當然仲要配合均衡飲食，可進食低膽固醇嘅魚肉，避免辣、鹹、油膩等食物，減少吸收無益嘅物質。

3｜每餐只吃8分飽︰除咗注意飲食外，份量亦要控制，餐餐都只吃8分飽，盡量不給身體造成多餘嘅負擔。

4｜飲水美肌︰好多人知飲水可以美肌，多飲用純淨嘅礦泉水外，飲水時間都要留意，盡量晚上6點前多喝水，之後可每次半杯半杯咁逐少飲，減低晚間飲水而引致水腫嘅情況。

5｜肌膚保養品︰除咗身體飲食健康，肌膚一樣要「食」得健康。護膚品功效應著重激活、深層修復、煥發肌膚細胞活力，以增加皮膚健康，對抗老化，咁就可以Keep住年輕滑彈嘅膚質啦！

而 CHANEL Blue Serum肌抵液就好似肌膚嘅Super Food咁，任何皮膚都適用，有效提升肌膚抵抗力及內在年輕活力，煥發嬌嫩膚質，keep住年輕膚質必用！只要搽上面輕輕按摩，好快就吸收晒，之後再配搭用其他護膚品仲會更吸收，展現完美膚質無難度！