戒掉5個壞習慣消除水腫臉 、4招急救水腫臉方法+明星按臉手法！

戒掉5個壞習慣消除水腫臉 、4招急救水腫臉方法+明星按臉手法！

10秒自測水腫臉

想知道自己臉部是否水腫，最簡單的方法就是用你的手指去按壓臉部肉比較多的地方（例如臉頰），如果有明顯的凹陷，且回彈速度較慢，說明臉部確實水腫了！

5個令臉部水腫的壞習慣

碳水攝入過多

一般來說，我們身體的機制是每攝入1克糖就會儲存3克水，而碳水中的澱粉也會轉化為糖，當攝入過多糖份時，身體裡的水份自然就增加，繼而導致水腫。

熬夜

熬夜時你的腎臟也會持續工作，不能有效的進行排毒功能，從而導致身體浮腫。

水份攝入過少

不少人會覺得喝水多會導致水腫，其實並不是！當身體缺水時，就會減少尿液和毒素、代謝物的排出，水分就會滯留在身體內從而產生水腫，建議每天至少喝3公升水以免水腫！

高鹽高油飲食

高鹽高油會導致身體鹽分滯留，鈉元素的增多導致血液滲透壓升高，導致水腫。

經常坐著

缺乏運動，血液循環不通暢，也容易導致浮腫。

4招急救水腫臉

濕敷法

早上清潔完臉部後，用爽膚水或有機花水噴在化妝棉上濕敷臉頰部位，不但可以去水腫，還可以消炎鎮靜。濕敷5分鐘後，再塗上面霜即可。花水較推介以下數款：薰衣草有效消炎祛痘、玫瑰花水美白亮膚、洋甘菊花水則可以鎮定舒緩。

泡消腫茶

早上起來泡一杯茶，比如紅茶、蕎麥玉米須茶、紅豆薏米水及黑咖啡，也是有效的去水腫飲品。不過，胃不好的人士不建議長期空腹喝黑咖啡，容易胃痛。台灣中醫網紅 YouTuber「77老大」早前就分享了幾個快速消臉水腫方法，其中分享了兩款消腫茶，此飲常常用於消除上半身的水腫，例如臉、眼睛、手臂，又可調理容易水腫的體質，材料及做法如下：

材料︰黃耆、白朮、防風 (各兩錢)
做法︰將以上材料加入600毫升水煮約10分鐘，即可飲用

冰敷法

湯匙冰鎮後在臉部按壓，同理可用冰過的滾輪在臉部滾動按摩，也可以輔助收縮毛孔。

張鈞甯推薦 消臉腫按摩三部曲

按摩是快速消除水腫的好辦法！用對手法按摩，能夠通淋巴及排走毒素，可以參考這套連台灣女神張鈞甯都在做的消臉腫手法，5分鐘就還你緊致臉蛋！要避免臉部肌膚出現過度拉扯，按摩前一定要先全臉塗一遍臉部精油。

水腫臉急救第一步

雙手握拳，用指關節沿下顎從下巴推至耳下。

水腫臉急救第二步

用食指第二指節沿著眉骨從鼻翼骨位刮至太陽穴。

水腫臉急救第三步

用指關節貼合面部，從面中開始向上推拉，再從鼻翼兩側沿著鼻子往上按壓，順著眼眶，按壓至太陽穴，再到耳後。

此外，早上起來如果有多餘時間的話，也可以沖熱水涼來消腫，有助促進身體血液循環，幫助排出身體多餘的水分。不過，最重要還是改掉上述的壞習慣，有健康的身體，自然會容光煥發！