43歲李施嬅入行20年零走樣 每朝食一匙「它」養顏凍齡

李施嬅護膚逆齡｜3大秘技入行廿年美貌與身材保養得宜

身為加拿大華裔的 李施嬅 2003年回港參選香港小姐，獲得「最上鏡小姐」和「才藝小姐」兩個獎項獎項，繼而入行。隨後拍攝劇集《最美麗的第七天》及《東山飄雨西關晴》等電視劇，漸露頭角。 2019年更憑《金宵大廈》奪得最受歡迎女角色獎項，精湛的演技加上引人入勝的劇情，劇組很快就決定推出續集。去年，她參演的台慶劇《新聞女王》熱播，以超實力演技再度成為網民熱議對象！

今年已42歲的她身材和臉上幾乎看不出歲月的痕跡，甚至愈大愈靚，究竟她有什麼逆齡秘技？

李施嬅護膚逆齡秘技1. 長期食用花膠養顏

現年43歲的她仍保持近乎完美無瑕的膚質，她認為睡眠就是最好的護膚方法。不過現代人生活忙碌，容易日夜癲倒，難免無法作息定時。她大方分享另一種護膚心得，原來白滑肌膚源於獨特的飲食習慣——每天早上會進食一小匙花膠。她會把花膠發好後切開一小塊，每天早上拿出一小塊蒸熟一分鐘後進食。持續長期食用，便能擁有亮白膚質。與此同時，她亦喜歡飲用蘋果雪梨茶為皮膚注水，讓肌膚保持水潤。另外，平日有時間亦多敷保濕面膜，塗護膚品時配合適當按摩可令精華更容易吸收，令其皮膚狀態倍升！

李施嬅護膚逆齡秘技2. 黃金時間飲食法 六點後不進食

身為藝人的李施嬅常有機會為工作而減肥。她指出減肥需要由飲食和運動互相配合，當中7成靠控制飲食3成靠運動。在飲食方面，她會少食多餐，早餐以乳酪，配果汁為主；午餐正常飲食，想保持身形的話，她會6點後不進食；晚餐亦會戒掉澱粉質。此外，飯後她會站立10至15分鐘，讓食物「落隔」，幫助消化，以免出現肚腩及胃腩！

李施嬅護膚逆齡秘技3.Plank效果極佳

李施嬅熱愛運動，平時也會做體能和帶氧運動以保持完美體態。她表示體能可以鍛鍊肌肉，令肌肉變得結實有線條，但同時亦要靠帶氧運動來燃燒脂肪，又要減肥凍齡又想保持身形，則兩種運動均要做。李施嬅尤其推介做plank，她表示一日只需五分鐘，堅持幾天便能看到分別，大約一星期便見效果。

她亦曾分享幾個簡單動作，即使安坐家中也可以鍛練身體！更向大家推薦以下5個簡單動作，在家也可以keep fit！

李施嬅逆齡5大動作 輕鬆練出完美線條

李施嬅逆齡運動1. 鍛練腹肌＋瘦大腿

吸氣時，雙腿向前伸直。

呼氣時，雙腿抬起。 **重複動作15-20次。

李施嬅逆齡運動2. 鍛練腹肌

注意：背部與靠墊保持距離。雙腿屈膝抬起，坐姿固定不動；

上身反覆左右轉。**重複動作15-20次。

李施嬅逆齡運動3. 鍛練手臂

雙手撐在梳化邊緣，腳跟著地。

重心放在上臂，身體向下壓；直至手肘呈90度，再回到開始姿勢。**上落一次為1 set，重複做15-20次。

李施嬅逆齡運動4. 燃燒臀部、小腹和腿部脂肪

身邊向後傾，然後凌空做踩單車的動作。**每日做3分鐘。

李施嬅逆齡運動5. 瘦腹部和腿部

身體向後傾，將雙腿伸直；做踼腿動作過程中保持腹部收緊。**每日做3分鐘。