食得多都可能會爆瘡！5樣會引發暗瘡的健康食品
人生其中一樣痛苦的事情莫非是消退一粒暗瘡後，另一粒暗瘡馬上又生出來（哭）！如果嚴重到生到滿面都是暗瘡的話，真的痛不欲生和照鏡子看到自己時也想哭。有時候明明已經吃得很健康，將所有煎炸油膩的食物都戒清光，但痘痘還是會不斷走出來。原來以下這5樣健康食品也可能會引發暗瘡形成，有暗瘡問題的朋友還是少吃為妙。
撰文：Chur｜圖片來源：Instagram｜編輯：Hailey（原文刊於NewMonday）
5樣可引發暗瘡的健康食品
1. 堅果類
堅果眾所周知是比較健康的零食，其營養價值亦十分高，但堅果類食物含有合成脂，會令皮膚的脂腺分泌油脂，容易引發暗瘡，甚至令皮膚發炎。
2. 全麥麵包
全麥麵包的營養價值比白麵包高，但原來全麥麵包的成分內含有麵筋，吃得過量的話會導致腸道發炎，而腸道系統會直接影響皮膚健康，最終引發痘痘形成。
3. 乳酪
乳酪對腸道健康有很大的幫助，它能解決都市人常見的便秘問題，但因為乳酪是牛奶類製品，而牛的荷爾蒙會助長暗瘡生長，吃得多的話會令粉刺和暗瘡激生。
4. 芝士
芝士同樣是奶類製品，同樣有荷爾蒙影響的問題，所以芝士同樣會助於暗瘡生長，建議大家不宜過量進食。
5. 咖啡
咖啡是不少上班一族不可缺少的精神食糧，為你提供一整天的能量，更有護肝效果。但咖啡因會令體內的鎂、鋅和維他命B流失，促進皮膚的脂腺分泌油脂，令暗瘡問題更嚴重。
