日本爆紅「8分鐘瘦臉操」逾千萬觀看次數 美容師親授5個小動作變V臉

日本美容師「8分鐘瘦臉操」變V臉

日本爆紅「8分鐘瘦臉操」動作 1. 旋轉肩膀

許多人走路、坐著時都習慣性駝背，沒有挺胸收腹，導致肩膀內縮，這是其中一個令臉變大的原因，因為不良姿勢容易導致下巴看起來更加浮腫；「8分鐘瘦臉操」的第一個動作就是先旋轉肩膀，動作大約維持30秒，把肩胛骨打開，促進淋巴循環。

日本爆紅「8分鐘瘦臉操」動作 2. 拉伸頸部

先用左手撐著頭並讓頸速向肩膀拉伸，這時，右手可放在肩膀上，維持動作約30秒後，左右手交換，重複這組動作一次。這動作對於改善下巴後縮有很大的幫助。

日本爆紅「8分鐘瘦臉操」動作 3.擴胸

首先雙手十指緊扣後放在後腦勺位置，同時打開胸膛，前後來回持續約30秒，這組動作有助精緻女生的下顎線；而且這組肌肉連接著我們的頭部，一站式訓練到胸骨、鎖骨及耳後的部分，令你擁有清晰的下顎線。

日本爆紅「8分鐘瘦臉操」動作 4. 左右擰頭

全程保持抬頭挺胸是這動作的重點，在30秒內，慢慢地讓頭部向左右轉動，切忌轉得太快，動作做對了便有效鍛鍊到胸鎖乳突肌的部位。

日本爆紅「8分鐘瘦臉操」動作 5.縮下巴

最後一個動作便是縮下巴，看起來滑稽，但許多物理醫學及復康科醫生都推薦的鍛鍊動作；首先，雙眼水平看前方，抬頭挺胸並坐在有靠背的椅子上，肩膀記得要放輕鬆、自然下垂，雙腳則要平踩在地面上，用手指當輔助工具放在下巴上，並將整顆頭往前平移，再向後推。這動作維持15秒後，可以稍微休息，一次做20組；持續鍛鍊一周後做開始看到效果。

日本爆紅「8分鐘瘦臉操」完整片段：