日本節目驚人測試發現8字口訣扭腰操有助瘦腰，兩星期減接近8公分。纖體 瘦身 是女生的終身事業，除了瘦腿瘦臉，瘦腰也十分重要。一起來看看怎樣練得一身好蠻腰啦！
Text ：張嘉儀 | Photo: Web Image
日本扭腰瘦身法
利用腰部的力量推動骨盆，邊扭邊說「右前左後、左前右後」8字口訣，速度放慢，當感受到側腰酸感，就是用對地方，效果很快可見。
日本節目讓腰圍 94 公分的女生測試扭腰法。 2 星期後，竟然減掉 8 公分。她的體重也減了 4.5 公斤！效果非常好， 大家也可以試試看！
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想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
有沒有靜態動作可以改善肚腩?
首先，可以學習跪坐減肥，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是坐著瘦下半身運動，就算係office都可以輕鬆做。
