實測一支筆消除雙下巴 ︳吃東西太快也會有雙下巴!解構3大鬆弛成因
相學認為雙下巴是福相,有指雙下巴是代表富裕、婚姻美滿的意思。不過社會的審美標準則認為瓜子口面才是美麗的象徵,不少人也以為肥胖致頸擴肌肥才會出現雙下巴,但事實上雙下巴的形成與生活習慣息息相關,以下便為你分析3大出現雙下巴成因,及推介有效改善方法。
3大出現雙下巴成因
雙下巴的形成可能是因為下顎肌膚出現鬆弛的情況、下巴結構不足又或是遺傳等而出現,除此之外還有以下原因:
1.長時間低頭
現今社會人類日里萬機,單單靠一部智能電話便可與人聯繫、娛樂、同時吸收海量資訊等,難怪人人都變成了低頭族。不過原來長時間維持低頭動作,會令下顎位置的皮膚出鬆弛久而久之形成雙下巴同時令頸紋增加。因此建議低頭族日常看可把物件放在跟視線呈水平線的位置,並每30分鐘休息一下,同時伸展一下肩頸肌肉的。
2.年齡增長
隨著年齡的增長膠原蛋白流失,皮膚會出現鬆弛、下垂的情況,而導致雙下巴出現。因此平日大家可多用一些具有緊緻、去頸紋功能的護膚品,並多做拉提動作及於塗掉護膚品時按摩預防。
3.進食太快
日常我們可以透過咀嚼食物來訓練下顎肌肉,因此進食時慢慢咀嚼可有緊緻及鍛練,防止下顎肌肉鬆弛衰弱的作用。每次進食時建議一定要左右平均地咀嚼各10次,然後1次重複,這樣可於日常中不經意便有效地鍛鍊面部肌肉。
一支筆改善雙下巴
有一位網紅於網上分享自己靠一支筆改善雙下巴的方法,她指很多人認為抬頭動作有效減去雙下巴,但事實上這只鍛鍊到頸闊肌及胸鎖乳突肌,要改善雙下巴必須鍛練我們的下顎肌。如果大家想知道下顎肌是否鬆弛,只需用手按一按下巴與頸之間的位置,如果這肌肉是軟軟的,便表示是時候要鍛練一下你的下顎肌了!
動作一:嘴巴嘟起來,把一支筆放在嘴上面,維持一分鐘
嘟嘴時會感到下顎肌有充分被拉扯到,用嘴夾著筆的動作可起到對抗的力量,同時鍛鍊到下顎肌及其他頸部肌肉。
動作二:休息30秒後,再次把嘴巴嘟起來,筆放在嘴上面,然後筆往左邊移動,同時手可以輕扶一下防止筆掉下,並維持40秒,再換右邊。
這組動作可鍛練口輪匝肌及左右面的下顎線條。
動作三:這組動作主要是放鬆面部肌肉。用食指及中指按著顴骨下方位置,嘴巴成O形,維持40秒
3組動作約需時3分鐘,每天練習2-3組便可有效改善。以下是她鍛練這組運動前後的對比照,雙下巴明顯地改善了。
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