斷水法治療｜營養瑜伽師Sophie一年沒飲用熟水：改善眼袋浮腫、過敏、關節痛（內附5款營養餐單）

斷水法治療！Sophie Partik改善眼袋浮腫＋身體小毛病

35歲營養兼瑜伽師Sophie Partik指她的臉，眼袋都有非常嚴重的浮腫問題，甚至關節都會感到痛楚，這一切讓她看上去十分疲倦。但當她進行檢查時，即使是醫生都指她身體並沒有任何症狀問題，如果要改善眼袋浮腫問題，就只可靠整容手術。但直到她跟朋友訴苦時，讓她接觸「斷水法治療」才一試愛上，而且眼袋浮腫問題都逐漸改善。

Sophie指瓶裝水或自來水都會有雜質，令她的腎臟不能負擔，同時讓所有營養排出體外。斷水法治療取而代之的是水果、蔬菜或是其他高水分的食物。她指「想飲水只是大腦給我們的錯覺」。或是她有時候都會喝未被過程污染的六角水，通常來自大自然泉水或冰川水。

在實行「斷水法治療」的過程中，她指大腦會不停發出訊號，如口乾等提醒自己要飲水，但她會將專注力轉移到另外的事務上。她指每日會堅持14個鐘內不飲液體，其餘時間靠水果及蔬菜來補充身體水份。她最長試過52小時不攝取任何水分，接下來會挑戰10天不喝水！

Sophie指起初家人非常擔心她在斷水法治療，身體會在一直在缺水的狀態，但直到他們看見Sophie身上的變化，才慢慢放心過來。現在即使Sophie的睡眠時間比他們少，但依然精神飽滿。

持續了一年「斷水法」後，Sophie的關節痛、眼袋浮腫、消化不良、食物過敏、皮膚等問題都一一治癒。

但她也有提醒並不是每人身體都適合這方法，如果真的想嘗試，可從喝果汁開始，而且需配合按摩和健康飲食，讓身體有足夠的營養，建議大家進行療程前都應先諮詢醫生意見！

Sophie Partik公開5款營養餐單！

Sophie不時也會在社交平台上分享她的營養餐單，大多都以生果素食為主，現已吸引14萬粉絲追蹤。她的餐單製作方便，只要有攪拌機就好，很適合想護膚、健康的懶人們一起參考！

營養果汁推薦1. 百香果芒果奶

材料：
1杯芒果（新鮮或冷凍）、1/2 百香果、1/2杯杏仁奶、1茶匙椰奶

營養果汁推薦2. 菠菜早餐

材料：2 個芒果，2份菠菜，大麻籽、1 杯椰奶

營養果汁推薦3. 芒果乳酪

材料：100克冷凍芒果、1茶匙肉桂、1/2茶匙香草、50克藍莓、1把椰子片

營養果汁推薦4. 芒果草莓乳酪

材料：冷凍桃、覆盆子、野草莓、百香果、芒果塊、草莓、藍莓

營養果汁推薦5. 巧克力薄荷

材料：3 個冷凍香蕉與 1/2 椰奶

（可加入 2 滴薄荷油和生可可粒）