我的減肥血淚史(3) — 動起來

我天生零運動細胞，自小不愛運動，
就算為了減肥，也寧願捱餓，不大想動。
惟兩次產後，都要急瘦，除了捱餓，必須加些運動。
要快減，必定要跑步，
我不能在街跑，我試過跑了才十分鐘，就已經休克暈倒。
於室內跑跑步機還是可以的，
我會先慢行五分鐘，
然後以慢速起跑，
全程速度不用快，慢慢跑便可以了，
頭十五分鐘是最辛苦難捱的，
過了首十五分鐘，之後就輕鬆多了。
我通常兩天跑一回，每回跑四十五至六十分鐘。
一個月可瘦十磅。
跑步小Tips:
我愛於跑步前，先在大腿、臀部和腰位，塗上纖體精華，總覺得會事半功倍。

我會於運動前在腰部、臀部等部位塗上Clarins的Body Lift Cellulite Control纖體精華, 總覺得有助消脂.

但現在真的太忙了，惟有「偷」時間做些緊實的小運動。
在家看電視，或陪兒子時，我會隨手以水樽做運動。

一手握住水樽，屈肘與肩平行，慢慢向上舉，直至大臂貼近耳朵，慢慢放回原位。動作要緩慢，堅持每邊50下，手臂內側的肌肉會漸漸收上去。

手提起向前拎水樽，上手臂保持原位，將前臂舉起，再慢慢放下，每隻手做20次。

或終日抱住重12.5kg的人仔一個, 都有助鍛鍊手臂肌肉, 不過最好雙手輪流抱, 否則很易會出現大細手呢!!