怕凍 必學!2招跑到爆汗燃脂 護膚保養 nmg-admin Nov 12 2015 Text| Mabel 閱讀全文 不少女生都 怕凍 ,血液循環不好亦容易手腳冰冷。想keep住暖暖過冬天,學識呢2招跑步式,可以爆汗暖身,更可以燃脂減肥! 第一式:登山跑 Step 1:伏地挺身作預備 Step 2:膝蓋要碰到手肘的姿勢其實很費力! Step 3:每次跑1分鐘便可轉轉動作。 >>一分鐘後便可挑戰進階的交叉登山跑~ 第二式:交叉登山跑 進階版膝蓋要交叉碰另一邊的手肘,腰力是重點! 兩式交替做已可達到爆汗之效! 看片即學: https://www.youtube.com/watch?v=Ddd_GUXR3W4 Tag丁小羽保暖健身怕凍 你可能也喜歡 碳循環減肥法|不節食14天極速成功減肥!附詳細飲食+運動時間表YKM V1 Nov LV手袋入門級攻略!8大實用保值袋款永不過時:Speedy、LoopSY30 Oct 外遊注意!颱風潭美影響海南島 最新路徑圖/航班資訊/旅遊保險一文睇MORE - 生活品味25 Oct 上午04時45分天文台特別天氣提示:香港天文台發出一號戒備信號 強烈熱帶風暴桃芝逼近P12 Nov