39歲張柏芝凍齡4大祕訣 每天早餐都會飲黑芝麻豆漿 製作方法公開

撰文: MingFung | 編輯：Fion Yu｜圖片來源: 張栢芝微博、Instagram、劇照、小紅書

張柏芝凍齡 早年的她顏值爆表

1999年賀歲片《喜劇之王》，出道不久的張柏芝就被欽點為電影女主角，電影最後更成為當時賀歲片中的票房冠軍！而之後參演的愛情電影《星願》又讓她繼續發熱發光，為她帶來金像獎新人獎。當年的張柏芝外表清純，樣貌極美，是男性心目中的女神，女性心目中的完美指標。

早年的張柏芝雖然還有點嬰兒肥，但是配合當時的愛情電影看上去十分青澀純情。

出道多年 美貌不減

雖然近年來張柏芝減少活躍於大銀幕上，但2016年她也有參與多個內地綜藝節目，不止美貌沒有減退，更是沒有在臉上看到歲月的痕跡。

張柏芝身穿一襲碎花連衣裙亮相內地節目，瞬間減齡回到18歲，感覺充滿活力！

怎麼看也不像已經是3個小孩的媽媽！Lucas和Quintus都長大了很多！

張柏芝凍齡4大祕訣

1. 每天最少運動4個小時

提及保養祕訣，運動達人張柏芝表示運動是必不可少的！游泳、衝浪、溜冰、滑雪等等的運動她都很擅長。她說自己的運動時間都很長，平常每天至少運動4個小時，如果是在等小朋友下課的時候，連續運動8小時也是毫無壓力的！張柏芝笑著說，自己習慣了，即使長時間運動也完全沒有累的感覺。

相片中的張柏芝身穿着運動服，夾着滑板。

藝人永遠是媒體愛關注的對象，生活在鎂光燈之下的柏芝一定會有不少壓力。為了舒緩壓力，她平時更會做瑜伽來放鬆身心。

張柏芝喜愛溜冰，更曾與專業花樣滑冰運動員戈米沙在慈善活動中表演花樣滑冰。

連滑水也擅長，真的算是一個運動能力！

2. 多吃水果補充維生素

張柏芝十分注重身材保養，自生完二胎後復出娛樂圈，她更專門請瘦身專家指導有氧運動，堅持以清淡為主食，主張多吃水果多喝湯。

張柏芝喜歡將木瓜，西紅柿和橙剝皮切開榨汁飲用，因為水果中大量的維生素C 是很好的美白產品，多吃這類水果不僅能白嫩肌膚，更能為乾燥的肌膚補充水分。

3. 不洗臉護膚方式

張柏芝在節目《媽媽咪呀》曾贊同「不洗臉」的護膚方式，表示她保持皮膚年輕的秘訣是「早上起床不洗臉」。這是一種「肌戒毒」的新概念保養，肌膚啟動自我修復功能新概念，通過只用清水清潔皮膚讓肌膚排毒以達到治愈皮膚的功效。當然，一直不洗臉也是不行的們，她認為睡覺醒來，臉部就會有一層很好的油脂，所以沒必要去洗，當然如果是油性肌膚的話，用清水也就可以了。

平時張柏芝都回淡妝出行，她表示「盡量少化妝為肌膚減壓」，這樣能給肌膚減輕壓力，而且不管是工作多忙和工作到多晚，回家後她都都會認真卸妝和徹底清潔臉部肌膚！

4.飲黑芝麻豆漿、桂圓紅棗茶

黑芝麻蘊含豐富維生素E以及黑色素，可以補腎養胃、滋陰潤腸同時令肌膚變得更紅潤有光澤。有效延緩衰及預防白髮。

黑芝麻豆漿製作方法：

材料：

天然有機芝麻粉一小茶匙

豆漿 一杯份量

製作方法：

將一小茶匙的有機芝麻粉加入豆漿即可享用。

注意：黑芝麻的熱量高達每100克559卡路里，脂肪含量為百分之四十六，蛋白質含量百分之十九，因此吃過量的話反而會致肥，每天吃一茶匙就已經足夠。

桂圓紅棗茶

除了黑芝麻豆漿之外，張柏芝亦會經常喝桂圓紅棗茶，桂圓含有鐵質、蛋白質，以及葡萄糖等能夠快速補充身體所需的營養養分。而紅棗則含有鐵質、蛋白質和維生素C。組合起來桂圓紅棗茶有效補血益氣，非常適合女生飲用。

桂圓紅棗茶製作方法：

材料：

桂圓肉 10粒

紅棗 大：3-4粒 小：5-6粒

方磚紅糖 1/4塊

製作方法：

1.將紅棗清洗後切成一半

2.再將紅棗、桂圓肉、1/4塊方磚紅糖加入1500ml清水

3.用小火煮15-22分鐘即可鐘享用