46歲大S靠「3大抗糖秘技」養出光澤白滑年輕肌 輕鬆逆齡20歲！

大S徐熙媛全靠「抗糖化」保持少女肌

大S一直堅持少吃甜食，所謂的「抗糖化」就是對抗身體多餘的糖份；沒有被消化的糖和膠原蛋白質結合，就是糖化，膠原蛋白糖化後便會失去水份並泛黃，引致皮膚暗黃並失去光澤，加速老化。

大S徐熙媛逆齡｜什麼是「抗糖化」？

抗糖化並不是完全不攝取糖份，而是適當地吸收，營養學家建議每日攝入白糖總量大概30至40克。

大S徐熙媛逆齡｜「抗糖化」建議多吃低糖食物

一天中，我們不自覺地進食高糖食物/飲料，例如咖啡、蛋糕、甜點等，即使看似健康的水果，其實也含有豐富糖份，例如提子、荔枝等。避免多吃高糖蔬果，其實有低糖的選擇，包括柚子、櫻桃、木瓜、車厘茄等。

大S徐熙媛逆齡｜運動幫助「抗糖化」

半小時的有氧運動能消耗糖份，幫助「抗糖」，每日堅持運動更能有良好的睡眠質素，加速新陳代謝，幫助身體的糖份快速排出。

大S徐熙媛逆齡｜內調食補幫助「抗糖化」

每個女士都追求由內以外散發出來的好氣色，內調食補是不可缺少的一環，選擇進食低糖和無糖的滋補食材，補充膠原蛋白等營養。

持之以恆的「抗糖化」，即使已踏入40+的徐熙媛，肌膚也依然白滑緊緻，與20年前一樣，難怪具俊曄對她念念不忘！