中醫教路： 夏日護膚 的三個秘密 小心有暑病！

Text: 許懿清中醫師｜Edit: Francesca Ng｜Photo: Instagram

秘密一、暑邪多挾濕，易令皮膚的水油平衡失調

中醫理論認為，夏季是暑邪為患的季節，因暑而引起身體的諸般不適便稱為暑病。

再者，由於夏季氣候炎熱，雨水多，熱蒸濕動，若濕氣與暑日的熱邪結合而侵入人體，便會形成暑濕，暑濕夾體內的熱，若果流汪肌膚就會令皮膚油膩，油脂分泌增多容易堵塞毛孔造成粉刺。

所以若想夏天有清爽而乾淨嘅皮膚，我哋應該避免損傷脾胃，令到體內嘅濕及熱積聚不去。以下湯水有助為你去除體內嘅暑濕及暑熱，令皮膚乾淨不油膩又保持水潤，不怕被長開的冷氣「抽水」。

夏日防「抽水」湯

材料：玉竹、南沙參各一両，石斛三錢，西瓜皮半斤，蜜棗三粒，瘦肉一斤，陳皮一細塊，水3,000毫升，鹽少許。

煮法：將全部材料洗淨備用，瘦肉汆水洗淨切小塊，全部材料加水以大火煮滾後改文火煮1.5小時，加鹽調味即成。

功效：消暑清熱，潤膚養膚，能夠養陰、滋潤皮膚，但又不會過分清熱，基本上適合所有體質人士服用。

建議每周服用一至兩次。

溫馨提示：孕婦、長期病患者、或有懷疑者，服前請先諮詢你的醫生意見。

秘密二、夏天出汗多，細菌易滋生，皮膚要「抗菌」

夏天流汗多是常識吧，但是對於某些人士來說，他們汗濕的皮膚就是細菌及病毒最愛的棲息之地，人體皮膚上的皮屑，皮膚上被與汗水混在一起的污物，就是細菌病毒最愛的天然補品，會導致皮膚感染、汗癬、炎症、生暗瘡、出濕疹等。

所謂防患於未然，除了正確的潔膚程序之外，也要注意抹身及洗面的毛巾，一定要保持清潔及乾爽，要常洗換，最好是用即棄式的紙手巾，特別是面部多暗瘡，易生癣或皮膚有感染的人，最好不要重用潔面的毛巾，以即棄式的紙巾代替會好些。

外用清爽防炎潔膚液

材料：溫和潔面啫喱100克，以下是科學萃取物：金銀花3克、綠豆3克、綠茶2克、青瓜2克，薄荷精油5滴

做法：將全部萃取物分次拌入潔面啫喱中，加入精油拌勻，靜置一晚，待萃取物全部溶解後即可使用。

用法：用來清潔皮膚，包括面部及身體的皮膚皆適用。每日用1-2次。

如對以上產品有過敏者勿用。

秘密三、健脾袪濕，清熱解暑以防色素聚積

夏天在飲食上要留意四大原則︰清涼解暑；清淡芳香；清淡易消化，及芳香刺激食慾。氣候炎熱使神經緊張，消化能力減低兼胃口不開，因此忌吃性燥的食物，如羊肉，油膩的食物會加重消化負擔。反之，食療應以清淡少油，盡用新鮮食材，多吃蔬菜水果，或可在菜式中加入酸甜味或香料等，以其芳香或味道刺激食慾。

炎熱也會令人想多喝冰水、吃冰凍食物，偶一為之是可以的，但日日吃，就一定傷脾胃，令其化濕功能減弱，身體就自然會聚濕，另外，暑邪當旺的夏季，也令身體易出現暑濕之患，所以冷氣別開得太低，風扇也不要長開及對正身體吹，這樣可以減少患病，也可以養膚，因為，風會令皮膚差，有些人會因風而致皮膚搔癢，氣虛者常吹風易引致皮膚鬆弛；濕多易令經脈中的氣血流得不暢，熱也會灼傷脈絡而引起各種皮膚色素問題，所以如不想要斑、不想膚色暗啞不均，就一定要健脾化濕，多吃番茄也可以為妳防曬黑。

亮白番茄麥皮粥

材料︰麥片2湯匙，黑芝麻粉1湯匙，番茄2個，蜜糖1湯匙，山萸肉半湯匙，水500毫升。

煮法：番茄洗淨，切成小塊，加水煮滾後改文火煮約10分鐘；加入山萸肉、麥皮、芝麻粉同煮約3分鐘，吃前加入蜜糖拌勻同吃。

最好每天當早餐服用。

具有很好的滋陰及美肌亮膚效果，也有通便及控制體重效果。