中醫教路：「慢」調「斯」理 中藥護膚 法

Text: 許懿清中醫師｜Edit: Francesca Ng｜Photo: Instagram

中醫的養生是…

中醫所言的養生，很大程度上是指在人的生命中，應遵從生命的規律，依照大自然的法則，人盡量能適應而活於其中，其中一個重點就是通過人的起居飲食、作息、情志等，令自己的身體去適應四時的氣候變化，和外來的各種侵擾。強健體質，就自然無病無痛，調暢情志，就能夠減少很多妨礙健壽的因素，調養好身體內外，人的容顏、皮膚、外表也就自然備受護理，活得久，老得慢。

養生是需要耐性的，是「慢工出細貨」「量多則與變」的長久「任務」，正統的養生概念是必須持之以恆，在日常生活中體現出來。按個人體質挑選適合自己的食物，根據四季及節氣來揀擇合時令的食物，依照居住的地域、水土來進行食膳養生，這些都是大原則。

個人體質方面也必須要注意，體質偏向熱的人宜早睡早起，飲食清淡一點；體質偏向寒的人，相對可以進食多些少溫熱食物，宜多做一些養生運動。脾虛易濕，更應少吃生冷及喝凍飲。女士宜多養血，男士應多益腎氣。

在女性最關心的護膚養顏方面，中醫也有一套整體的觀念，美容駐顏是需要內外配合的，有健康的內在才有美麗的外在，缺一不可。在挑選護理保養品時，如果可以依照自己的體質去做選擇，調理肌膚的效果也就更好。

中藥養膚的基本選項分類

乾性皮膚者宜多用滋陰降火的中藥如生地、天冬、麥冬、地骨皮等，來調配個人的護膚保養品。

油性皮膚者宜多用清肺化火以及去濕熱的中藥如： 雲苓、白术、茵陳、積雪草、薏米等，來調配個人的護膚保養品。

過敏性皮膚者宜多用解毒化濕，祛風固表的中藥如： 防風、北芪、甘菊、蘆薈、玉竹等，來調配個人的護膚保養品。

中性皮膚則可以根據自己皮膚的需要，選用各種具療膚功效的中藥，如： 人參、珍珠末、當歸、冬蟲夏草、紅景天等，來調配個人的護膚保養品。

養膚為何要「慢」？

斯者斯文也，「斯斯然」，不著急於一時之意，意味住要持之以恆，不能急於一時求成。我們最好根據個人體質去自製皮膚保養品，一來可以根據自己皮膚需要去選擇護膚品的的成份，二來也可以避開個人皮膚不需要或不適合的各種成份，這是對皮膚最「斯文」的護膚方式。筆者近年在臨床上遇到很多「過度護膚」的病人，原因是很多人都太著緊養護肌膚，一心想將市場上有的護膚品都用上，結果適得其反，護膚變害膚。內在體質是影響外在皮膚的關鍵因素，把體質調養好，按體質護理肌膚，便是恆久的養膚美顏之道。

人人啱用 中藥護膚 水

以下分享一個適合各類膚質的養膚療方，最啱現在踏入初夏，周圍都冷氣大開的時候使用，保濕又潤膚，更可以均衡膚色，減少皮膚因夏日陽光猛烈而帶來的色斑問題。

平衡陰陽潤白養膚水

材料：玫瑰花水100毫升，Vit B3 5克(粉狀)，純透明質酸粉1克，生地及人蔘萃取物各3克。

製法：隔水弄熱玫瑰花水，分別加入各種材料，充份拌勻，稍待數小時直至所有材料完全溶解後就可以使用。

用法：

1. 塗抹於已經清潔的面部或身體皮膚上，每天1-2次。最好在敷面膜及搽面霜前使用，也可使用在眼周皮膚上。

2. 可以用面膜紙或薄棉花吸滿養膚水，直接濕敷在已經清潔的面部皮膚上，加強補濕及潤白效果，當作快速急救乾燥皮膚的面膜用。

功效：滋潤皮膚，補濕，保持肌膚的水潤感，補氣滋陰，提升皮膚的抵御能力，溫和均衡膚色，令皮膚保持嫩白柔滑。

注意事項：由於沒有添加防腐劑及各類的穩定劑，所以宜每次只製作小量成品，以免擺放耐了影響效用；用前請徹底搖勻。放於陰涼乾爽之地方。可以放入雪櫃中儲存以確保其新鮮度。如對以上材料過敏者不宜。

資料來源: www.hc-herbal.com.hk