美白方法｜10大實用天然方法一次看！抗糖/保濕/防曬要做足

美白方法想有效？先要找出皮膚變黑暗沉原因

美白方法想有效也要「對症下藥」，先要了解皮膚變得暗沉泛黃的原因。

皮膚暗沉原因1. 紫外線

紫外線令到皮膚的黑色素沉澱，造成變黑、暗沉、長色斑的情況，更會加速肌膚老化！很多人以為只有夏天需要防曬而忽略了原來一年四季也要做好防曬保護肌膚。

皮膚暗沉原因2. 愛吃甜食、油炸食物

另外，都市人特別愛進食甜吃、各種台式飲品、高脂、油炸等「速食食物」等。平日飲食攝取過多糖分會加速皮膚「糖化」，令到肌膚中的膠原蛋白變黃變暗、失去水分，形成泛黃暗啞及肌膚缺水。

皮膚暗沉原因3. 不良生活習慣

不良的生活習慣，如睡眠不足、壓力大也會影響皮膚，形成壓力肌，讓肌膚變得暗啞無光澤。

皮膚暗沉原因4. 沒有好好清潔護膚

平日肌膚在受環境空氣污染下，會讓狀態變差，每天缺少清潔保養、沒使用合適的護膚品和定期去角質的話，日積月累下就會讓肌膚變得暗淡無光、暗啞泛黃。

美白方法｜10大方法快速變白 告別暗沉泛黃

美白方法1.要做好防曬抵擋紫外線

不論是在戶外或是室內都要做好防曬！在戶外一定要穿戴好防曬物品。即使在室內，因為光線也能穿透玻璃，為保護肌膚免受太陽的紫外線影響。塗抹防曬霜，外兇時攜帶墨鏡、帽子或遮陽傘等用具，以保護肌膚免受陽光和其他污染。

美白方法2. 每天徹底清潔肌膚

即使沒有化妝，只要有塗上防曬出門，回家後一定要徹底清潔卸妝，把防曬品和空氣中的污染物通通清除乾淨，再好好清潔肌膚。因為殘留物停留在皮膚上，有機會因沉澱引起發炎、造成暗沉、色斑等情況。

美白方法3. 使用有效美白抗糖精華護膚

要由肌底散發原生「亮白水光肌」，不單飲食要「抗糖」，護膚的關鍵也要「肌斷糖」。編輯認為選對護膚品十分重要，能夠有效去除面黃之餘，更可加快美白的速度，美白效果事半功倍。其中一款大推的產品就是OLAY 水感透白光曜精華 (抗糖精華)，是OLAY專研美白了30年的成果，配方針對肌膚「糖化」，特別加入由白睡蓮花提取的權威抗糖成分「革糖素 Glycoxyl」，其高濃縮活性能夠做到3重肌底抗糖，可阻截糖化，保護膠原蛋白透亮不被糖化而變黃，並且加速分解肌膚糖化物改善暗沉，做到肌底提亮褪黃，打造剔透亮白的水光肌，編輯自我實試，在短短一個月就感覺提亮了不少，色斑問題亦大大改善，絕對是高性價比之選的精華。

美白法寶推薦：OLAY 高效透白光曜精華

美白法寶推薦：OLAY水潤亮白套裝

除了抗糖精華外，編輯亦愛配合化妝水和面膜使用，能夠「三重夾擊」讓美白效果加倍，享受肌膚亮白水潤的效果，OLAY特別推出限量63折水潤亮白套裝，一盒包括抗糖精華 30mL (FULL SIZE) 和 6mL (2 支)、抗糖精華水 45mL (1 支)及 抗糖美白彈力面膜 (1 片)，全方位打造亮白水光肌！

美白方法4. 讓肌膚補充足夠水分

想要美白效果好，必先做好保濕這一步！皮膚常常感到乾燥時，有可能就是肌膚開始逐漸流失膠原蛋白的徵兆，毛孔細紋開始變多。做好保濕才能維持肌膚正常更新，讓角質細胞含水量提高，看起來透亮有光澤，讓肌膚收得細嫩透白。建議使用同時能兼顧保濕跟美白的功效的產品，例如OLAY抗糖精華就能夠做到雙管齊下，採用了高純度革糖素與Niacinamide（維他命B3），能幫助抗糖美白、同時強效補濕鎖水，不但淨化黑色素能力大大提升，更可同時提升肌膚水潤度、光澤度、透白度。加上維C和維E衍生物，讓肌底細胞透亮，抑制黑色素生成，從而打造水潤亮白肌！

美白方法5. 為肌膚定期去角質

美白方法又怎少得去角質呢？美國皮膚科學會表示，適度去角質可以維持肌膚代謝，促進毛孔暢通，提升肌膚吸收保養品成分的效果，也有助於暢通毛孔、亮白、淡化暗沉、延緩老化。一般而言混合肌和油性肌一星期可2-3次去角質，而乾性肌和敏感肌則二星期1-2次即可。

美白方法6. 保持充足睡眠

美白方法想有效，也要好好調理內在，不少人都忽略了睡眠這一環，睡個「美容覺」才能養好肌膚。都市人忙碌，連睡覺的時間也少得可憐，要知道睡眠不足會影響皮膚和面部健康。根據研究顯示，美容覺的最佳時間是晚上10點至凌晨2點。 一般人都需要7-9小時得睡眠才能讓身體有充足的休息，這段時間皮膚細胞的新陳代謝和再生復修功能會變得活躍，正正是調理身體和保養美容的黃金時機。

美白方法7. 讓身體補充足夠水分

原來飲水也是美白方法之一？從小到大都知道想身體健康每日要喝8杯水。原來攝取充足的水分更有助維持皮膚的彈性、光澤和水分含量、清除體內的毒素，促進細胞的再生，改善肌膚的質地和外觀，才能達到美白效果。

美白方法8. 多吃抗氧化物質

多吃蔬菜水果也是美白方法之一，抗氧化物質是身體美白的關鍵。最常見的抗氧化物質有維他命C、花青素、白藜蘆醇與血橙等。維他命C是一個常見且效果很好的抗氧化劑，因為肌膚變黑變暗啞是與黑色素細胞活躍度有關，而維他命C可以有效抑制酪氨酸激脢的活性，減少黑色素產生。除了在天然食物中吸收，可以自己再進食口服的維他命C補充品，但因為維他命C是水溶性，吃過多量會被身體自動排出，所以分早、晚兩次吃，吸收效果最好。

美白方法9. 減少吸收糖分

如果你的皮膚總是暗沉泛黃，你要想想是不是自己特別愛進食甜吃、各種台式飲品、精緻澱粉類的食物？又常吃高脂、油炸、澱粉質等「速食」？因為攝取過多的糖分，造成肌膚的「醣化反應」，這會影響導致肌膚中的膠原蛋白變黃變暗，因此減少吃糖類絕對是美白方法之一，也能夠幫助肌膚維持白皙。

美白方法10. 少吃感光類食物

美白絕對要從飲食入手，因為飲食與膚質成正相關的關係。不少食物因為富含金屬元素，例如胡蘿蔔、芹菜、菠菜、莧菜等，進食這些食物會後，當紫外線照射後會令皮膚等黑色素細胞的活躍度增加，然後導致肌膚變黑、長斑，最好不要長期大量食用，或需要食用後加強防曬。