萌翻了 名模Gisele 享「瘦」親子瑜珈

產後修身，很多人會想到Yoga，巴西名模Gisele Bündchen產後Keep住火辣身材，一向熱愛做Yoga應該是功不可沒，近來她一歲多的女兒也加入這個行列，小小娃在一邊有樣學樣認真學習的樣子，真的是讓人都融化了。

親子瑜珈早在歐美就盛行多年，Yoga一直是紓壓健身之選，親子Yoga不但可以和寶寶一起進行，還可以從小開始增加小孩定性，並在互動過程中增進信任和親密關係。

Gisele在溪邊與女兒做yoga
(source:ig:giseleofficial)

親子瑜珈最小從3個月就可以接觸，從撫摸、按摩動作開始
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1-4歲的小孩就可以嘗試和家長一起做一些互動體式，培養協調性
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做媽媽的支撐點，也是一件重要的事
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家中的毛小孩都可以加入!?
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透過呼吸、集中培養定性
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互相信任的基本式
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互信和放鬆
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5歲以上的對孩就可以和家長做一樣的動作了。
ig:pocketdwarf

但…有的時候 他們只是來亂的
ig:traci_stack