撰文：Casey｜圖片：Instagram｜原文：misselvani

零修圖！只差這一步就可拍出逆天長腿照

「夏日為大地帶來美腿」，出遊時除了欣賞沿途美景，拍照打卡當然也是必做的事。而每次拍照後，女生也要花上不少時間修圖，把手臂修得瘦一點，也要把腿修得長一點，單是修圖已經消耗掉大半天。

Elva覺得不論是哪一種身形的女生，都想讓自己看上去顯得修長高䠷，即使是身為模特兒的她，也希望在照片中的自己比起實際上更顯高、顯瘦。

而要拍出長腿照，只要好好配合服飾、姿勢、拍攝技巧，自然能拍出比實際高度還要高至少10cm的美照～Elva綜合了多年的拍攝經驗，為大家分享她的長腿拍攝技巧，不用花時間修圖也能輕鬆拍到逆天長腿照！

Elva更分享來自丹麥的人氣時裝博主Sarah Mikaela的例子，她的身高只有約152cm，但在照片中完全看不出對吧！

即使是坐下來的時候也不覺得她只有152cm！這就是拍攝pose的重要性，長腿效果真的差很遠～而以上的照片都是靠拍攝技巧和姿勢就可做到的效果，當然還有穿搭上的加持。

穿出完美身形比例法則！

1. 黃金比例量度法

穿搭時我們都說要打造黃金比例，究竟何謂黃金比例呢？我們以肚臍為界限，上身及下身的比例應是5:8，更有專家及學者總結了以下的一套量度方法！

1.完美胸圍：由腋下開始，沿着胸部上方量度最豐滿處，應為身高的一半。
2.完美腰圍：量度腰部最細的位置，腰圍應比胸圍小20cm。
3.完美髖圍(臀部位置)：量度臀部最大的位置，髖圍應比胸圍大4cm。

4.完美大腿圍：量度大腿的最高位置，大腿圍應比腰圍小10cm。
5.完美小腿圍：量度小腿最豐滿處，小腿圍應比大腿圍小20 cm。
6.完美上臂圍：量度肩膊關節與手肘關節的中間位置，上臂圍應等於大腿圍的一半。

不知道大家有沒有一樣立即拿尺出來量一量(笑)，當然以上數字只作參考，大家也可以以此作為瘦身目標啦，但沒有天生的黃金比例也不要灰心，只要跟着以下的穿搭法則就可以美化身形比例！

2. 上鬆下窄

有時候想作一些傭懶舒適的造型，若上身選擇了一件較寬鬆的單品，下身應避免再穿上寬鬆版型，這樣會令人看起來很累贅，尤其是嬌小女生，會顯得更矮！配搭緊身褲平衡寬鬆感，或是以短褲露出更多肌膚，就有拉長效果。

3. 提高腰線

所有女生的目標當然就是頭以下都是腿，此時提高腰線就可以有長腿效果。

我們可以利用短上衣，配上高腰單品，或在過於寬鬆的連身裙中加入腰帶，使腰線提高，有修腰的效果，更可令雙腿看起來自然又修長。

4.露出身體最纖細的部位

一個細微的分別，就可以令人看起來纖瘦又修長。穿上長褲時，我們把褲腳摺起變成九分長度，露出最纖細的腳踝位置，拉長雙腿比例。

上衣也一樣，遇上一些外套或是T恤的手袖過長，也可以摺起手袖，露出更多肌膚反而會有修飾效果。

拍出逆天長腿照姿勢攻略

1. 站立時雙腿稍為分開／提起

很多時候，我們在拍照時都會站得直直的，但若你是嬌小女生，這樣筆直的站立只會讓你顯得更矮。站立時，雙腳可以微微打開，打開的那一邊要有向外延伸的感覺（像Zelia一樣）。你也可以像Elva那樣掂起其中一邊，要注意的是腳尖要提起，輕輕觸碰地面即可，這樣看上去會令雙腿有拉長的感覺。

拍攝tips: 要拍出長腿照，拍攝者要拿捏適當的距離，照片要有空間感，太貼的話會讓人感覺壓迫，令模特兒看上去也像被壓扁了一樣。拍攝時應把鏡頭貼近人像雙腿，然後讓模特兒頭上留有三分一空間，讓照片更有拉長的效果。

2. 交叉腳

若想多點變化，交叉腳也可以讓人看上去更顯修長。但要注意交叉時膝蓋的位置，位於前方的膝蓋不能與後方的重疊在一起，因為遮蓋了反而令姿勢變得不自然。膝蓋位置應呈一平衡線，同時提起後方的腿，腳尖輕輕觸碰地面，呈現出的曲線會比直線顯得更修長。

另一種交叉腳姿勢示範就是不動後方的腿，而是相反地屈曲前方的腿（重點是要掂起腳尖），謹記要露出膝蓋。要屈曲前方還是後方的腿就隨個人喜好了～

拍攝tips: 要拍出長腿效果，我們都知道要把鏡頭由下向上拍，雖然這樣有拉長雙腿效果，但同時亦容易拍出NG照，如拍出模特兒的雙下巴和鼻孔。拍攝時不用真的蹲得太低，可把相機置於腰間，然後將相機向後傾約30度即可。

3. 側身腳向後伸

拍攝了正面長腿照，側面也同樣可打造長腿效果。擺姿勢時不要呆呆的直立，可把後方的腿微曲然後向後提起，甚至帶點凌空的感覺，都有長腿效果。配合手部自然的擺動，令姿勢更自然、不死板。

若在距離較遠的情況下，可跟上面的教學；但若距離有限，側身時切記要將靠近相機的那一邊腳向後伸，長腿效果更佳。

4. 正在走路中的姿勢

若你擺姿勢還未純熟，仍然很生硬的話，就試試拍下走路時的狀態吧！走路時不望向鏡頭也可以，盡量跨大步一點，自然會拍出毫不做作的長腿照。

拍攝走路狀態失敗的機率真的不高（前提當然是要做好對焦哈哈），不論是上圖的微曲雙腿還是像這張完全伸直的，大步跨出的走路姿勢也會讓人看上去顯得更修長！

5. 坐下時雙腿不要向下壓

坐下來拍照是非常危險的一件事，因為一不小心就會把雙腿的贅肉擠出來（笑），更會令本來的長腿消失不見。若坐下來拍照，一定要把小腿伸展開來，絕不能直直的垂下。小腿除了要離開物件、不要向下壓之外，更可像上圖一樣伸直並提起，都有長腿效果。

另一個小心機就是不要真的坐下，「看似」坐下來就好了，正確來說就是依靠物件。雙腿不用放上去，臀部只坐一點點，且儘量往外面坐，雙腿就自然的呈一曲一直狀態，長度就能展現出來了。

若坐的位置更低了，盡量也不要讓雙腿壓在地上。可看到圖中的我並不是坐在地上，而是坐在欄桿上的，好讓雙腿的肉不會被擠壓到。若完全伸直雙腿會顯得不自然，可將其中一邊曲起並交叉到另一邊，也會有長腿效果。

若真的要坐在地面上拍攝呢？秘訣就是不要盤腿坐，腿向鏡頭方向伸展就沒錯了！然後再運用空間感拍攝技巧，讓頭部上方保留三分一空間，長腿照就誕生啦～

注意拍照時常見的3大錯誤

為什麼怎麼拍就是拍不好？或許……是因爲不小心犯下了這些常見的拍照小錯誤吧？！以下就讓Elva來充當反面教材，親身展示一些錯誤示範，只要在拍照時避免犯下這些錯誤，從此手機、相機裡每張都是黃金比例的長腿照～

1. 不適當使用俯拍（高炒）角度

女生自拍的時候很喜歡使用俯拍（高炒）角度，因為這樣看起來臉孔會小一點、下巴也會尖一點，可是拍全身照就完全是另一回事了。

看到兩張照片的分別了吧？左圖是俯拍（高炒）角度，整個人看起來就是頭大腿短的奇怪比例，而右圖是用仰拍（低抄）的角度拍攝，只要稍微把鏡頭向後仰約 20 度，身型立即高挑起來，腿也會顯得又長又直。

平拍角度也可以，偷偷告訴一個小竅門，手機旋轉180度，鏡頭在下方，就能拍出長腿照。

那是不是只要拍全身時只用仰拍（低抄）的角度拍攝就可以了？那倒不是。來看看接下來的照片：

在這張照片，Elva倚著柱，雙腳分開站立（真豪邁），即使用了仰拍（低抄）的角度拍攝，腳看起來卻又粗又短，完全就是個路人在街邊等朋友的感覺。為什麼會這樣呢？

首先，人倚著柱的時候，雙腿距離地面的角度已經傾斜了，所以正面仰拍（低抄）不會令雙腿有延伸的感覺，反而要拍正面的話，右圖使用的俯拍（高炒）角度，才能拍出延伸的感覺。所以拍攝時絕對要注意，雙腿與鏡頭之間的角度要呈平行線或橫切面呈「八」字的角度。

而最簡單又正確的做法是別依靠柱子來拍照，就這樣站著，使用仰拍（低抄）的角度拍攝，站立時雙腿微微張開，一隻腳伸出來，更會加強延伸感。

2. 想將整個景點和整個人全都拍下來

去到景點，當然會想將整個景點和整個人全都拍下來，但是這樣構圖就會嚴重失衡，來看看下面這張遊客照示範大家就明白了：

看，這張照片成功將整座建築物和Elva整個人都拍下來了，可是這樣好看嗎？（還與身旁的亞姨擺了一個相同的動作……）

好的構圖甚至比好的相機更為重要，總結了黃金比例給大家參考，就是「腳要貼邊，頭頂要留白。」腳貼邊很重要，你看上面的遊客照，腳下留了10%空間，根本完全沒美感可言。

想將整個景點建築物和整個人全都拍下來又要好看的話，景點建築物與人要與有一定距離，而且拍照者要蹲著仰拍，但是只有腳貼邊還是不足夠的，頭頂還要留空間，頭頂留空在30%到70%都可以，40%-50%是最佳的比例，如果空間留得太多，在70%以上的話會顯得人小，但如果少於20%，人就明顯開始有壓迫的感覺。這張照片只有25%左右的空間感，已經開始感到壓迫了。

這張腳貼邊，頭頂留了50%，背後將整座米蘭大教堂都拍進去了，絕對是成功之作。

但在景點拍攝真的需要天時地利人和，很多時候現場情況根本沒有足夠空間讓你拍一張美美的全身照，不用勉強，遵守黃金比列，我覺得拍個大半身照也可以很好看啊，頭頂還留了35%空間，看起來也腿長。

3.坐著的姿勢不對

剛剛也有提過，坐著的時候就是只能半邊或1/3屁股在椅子上，不然會讓大腿肉擠出來，但你以爲穿長裙就能解決這個問題嗎？

筆直的坐著，並慣性將腿縮起的話，雙腿的視覺就會瞬間縮短，穿長裙的話連腿也不見了，怎樣的拍攝角度也幫不了你。

（正解）如果是正面照的話，坐著的時候，儘量把腿往左下角或者右下角延伸，同樣角度但明顯腿變長了，伸得越遠，腿便會越長。

坐著的時候，可以試試側拍，即使穿了長裙看不到腿型，雙腳也不能躲懶，除了將腿往左下角或者右下角延伸之外，腳掌的腳背要拱起來，連腳趾頭亦要盡力延伸。

除了雙腿向鏡頭方向伸展，腳掌也要呈現內八姿態。

如果大家拍了好照片，也不妨在instagram hashtag #shootingtipsbyelva
讓Elva看看你們的作品！