3分鐘 5招全面 修身 計劃x打造型格運動LOOK

(Presented by Under Armour)

今次係由陳俞希 Hailey為我地示範～

提示：初學者注意動作需循序漸進
孕婦、高血壓、長期病患者應先諮詢醫生或專業教練

動作1：Burpee蹲撐立

做蹲撐立彈跳時要保持腹部收緊，可以運用全身嘅大肌肉，對消脂特別有效！動作睇落好容易，但要做得啱就有難度！

動作2：Reverse Lunge 後跨步

做後跨步時候膝頭唔好超過腳尖，呢組動作可以針對性改善到腿部同臀部線條，要抓住重心先好換腳，如果唔係會好容易扭親！

動作3：Reverse Crunch反向捲腹

做反向捲腹時雙手可以放近臀部借力，呢組動作比sit up無咁容易拉傷肌肉，仲可以有效咁減肚腩，操練最近好興嘅馬甲線！

動作4：Glute Bridge 提臀

撐起腰部個陣，身體記住要保持同一水平線。提臀動作可以有效收緊臀部曲線，不過記住條腰唔好撐得太高啊～

動作5：Kneeling Push Up 膝上壓

最後一組動作係膝上壓，記住做個陣手肘要貼近腰部，用膝頭嚟做支撐點，透過雙手手臂用力，減走手臂嘅byebye肉！

做運動兼 修身

想做個sporty女生，當然要有一套見得人嘅靚靚運動著裝啦～見到Hailey一身嘅運動裝束咁有型，真係做運動 修身 都做得開心啲！接下來要介紹嘅Under Armour運動服飾，好動型女生真係要拭目以待！

女子Armour Eclipse含胸墊運動內衣—高強度 $549

呢款內衣嘅標誌性排潮系統技術有助排走汗水，咁做運動 修身 個陣就可以keep住乾爽！

女子UA Girl Boss Muscle背心 $299

背心嘅彈性布料易拉伸，活動自如，排潮面料更有助排走汗水。

女士UA HeatGear®Armour印花緊身褲 $499.00

Leggings根據人體工程學原理設計的平針鎖縫，令你做運動時活動更自如，唔怕會擔心擦傷。