香港夏季天氣炎熱及中暑預防指南

香港天文台表示，未來兩三日天氣將大致天晴及酷熱。市民在外活動時應注意防曬，並隨時補充水分，以防中暑。以下是未來三天的天氣預報：

中暑預防與處理

香港夏季高溫潮濕，市民在戶外活動時需特別注意防止中暑。中暑症狀包括頭暈、噁心、肌肉痙攣、頭痛、心跳加快等。若出現這些症狀，應立即尋求醫療幫助。預防中暑的方法包括適度休息、增加水分攝入、避免劇烈運動、穿著合適衣物及避免喝含咖啡因飲品。特別是戶外工作者、幼兒、長者及有慢性病患者，更應留意中暑的風險。

消暑食譜推介

在炎熱的夏季，適合食用一些有助消暑的食物和湯水。例如荷葉消暑扁豆湯、薏荷冬瓜老鴨湯、花旗參西瓜皮湯等，均有助清熱解暑。此外，苦瓜黃豆排骨湯和勝瓜扁豆湯等也是夏日裡消暑降火的好選擇。

夏日健康小貼士

夏日炎炎，市民應注意防曬，避免長時間直曬太陽。外出時應穿著透氣性好的衣物，並戴上寬邊帽或使用陽傘。在高溫下應每15分鐘休息一會及飲水，特別是進行戶外活動如行山時。此外，避免在日間最高溫時段進行戶外活動，並注意身體的水分補充，以預防中暑。

香港天文台天氣報告7月4日天氣狀況及未來天氣預測｜每日更新

天文台最新天氣消息，香港今日7月4日預測大致多雲，有幾陣驟雨，初時局部地區有狂風雷暴。日間部分時間有陽光及酷熱，市區最高氣溫約33度，新界再高一兩度。吹輕微至和緩東南風。今日有驟雨正影響廣東沿岸及南海北部。同時，副熱帶高壓脊正覆蓋中國東南部。
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中暑症狀｜中暑怎麼辦？一文了解處理急救法+10大飲品/消暑湯水

熱浪侵襲泰國，體感溫度超50℃！據報道今個夏天已有38人中暑身亡，多為戶外工作者、年長者及酗酒者。泰國衛生部警告避免長時間曝曬和喝酒，建議多喝水。泰國氣象局發出高溫預警，曼谷中午體感溫度恐達52℃。泰國用電量創新高，大部分用於冷氣降溫和電動車充電。留意安全，保護自己！極端天氣越來越頻密，香港夏天也即…