香港夏季天氣炎熱潮濕 飲食調理與天氣預報攻略
香港天文台最新消息顯示，香港今日（7月13日）天氣大致多雲，局部地區將出現驟雨及雷暴，日間部分時間將有陽光，但同時天氣酷熱，最高氣溫可達34度。這種潮濕炎熱的天氣不僅影響市民的日常生活，也對健康造成挑戰。在這樣的天氣條件下，保持身體的「去濕」是非常重要的，尤其是在香港這種高濕度的環境中。為此，除了留意天氣預報，市民亦需注意飲食調理，選擇合適的去濕湯水，以幫助身體排除多餘濕氣，保持健康。
根據天文台的預報，未來幾天香港的天氣將持續酷熱，並伴隨著驟雨。這種天氣容易使人感到疲憊，而這種疲憊感往往不是因為缺乏睡眠，而是身體內「濕氣重」。因此，選擇合適的去濕湯水，對於改善身體狀況和增強脾胃功能至關重要。
| 日期 | 今日(六) | 7月14日(日) | 7月15日(一) |
| 最高溫度 | 34度 | 34度 | 33度 |
| 最低溫度 | 28度 | 29度 | 28度 |
| 風向及級數 | 南至東南風3至4級 | 東至東南風4級，稍後離岸間中5級 | 東至東南風4級，間中5級 |
| 濕度 | 60-90% | 60-85% | 65-90% |
| 顯著降雨概率 | 低 | 低 | 中低 |
| 天氣 | 部分時間有陽光，有幾陣驟雨。初時局部地區有雷暴。日間酷熱 | 部分時間有陽光，有一兩陣驟雨。日間酷熱 | 短暫時間有陽光，有幾陣驟雨。日間酷熱 |
| 日期 | 7月16日(二) | 7月17日(三) | 7月18日(四) |
| 最高溫度 | 33度 | 33度 | 32度 |
| 最低溫度 | 28度 | 28度 | 28度 |
| 風向及級數 | 東至東南風4級，間中5級 | 東至東南風4至5級 | 東至東南風4至5級，高地間中6級 |
| 濕度 | 65-90% | 75-95% | 75-95% |
| 顯著降雨概率 | 中低 | 中低 | 中 |
| 天氣 | 短暫時間有陽光，有幾陣驟雨。日間酷熱 | 大致多雲，有幾陣驟雨。日間短暫時間有陽光及酷熱 | 大致多雲，間中有驟雨 |
夏季健康飲食：選擇合適去濕湯水
在這種潮濕的天氣中，選擇合適的去濕湯水對於保持身體健康至關重要。老黃瓜赤小豆湯是一款熱門的去濕湯水，它結合了老黃瓜的去濕、利尿功效和赤小豆、扁豆的健脾利水作用。淮山健脾去濕湯則適合脾胃弱的人群，有助於去除濕氣。粉葛土伏苓去濕湯則適合熬夜人士，有去濕、利尿、清熱毒的療效。
夏季飲食調理：避免濕性食品
除了選擇合適的去濕湯水外，避免攝入濕性食品也是夏季保健的重要一環。冰品、甜食、辣味食物、酒精、油炸食品、高鹽、高鈉食品以及反式脂肪都是應該盡量避免的食物，因為它們會加重脾胃負擔，導致身體濕氣加重。相反，多喝溫開水可以促進體內循環，幫助身體排除濕氣。
天氣與健康：預防措施和建議
面對連日的高溫和濕度，市民應採取適當的預防措施，包括留意天氣預報，避免在戶外長時間活動，並穿著透氣的衣物。此外，選擇合適的去濕湯水和避免濕性食品，可以幫助身體應對潮濕炎熱的天氣。記得保持充足的水分攝取，並在室內保持適當的溫度和濕度，以確保身體舒適。
香港天文台天氣報告7月13日天氣狀況及未來天氣預測｜每日更新
天文台最新天氣消息，香港今日7月13日預測大致多雲，有幾陣驟雨。初時局部地區有雷暴。日間部分時間有陽光及酷熱，最高氣溫約34度。吹和緩南至東南風。今日有一股偏南氣流正為廣東沿岸帶來驟雨。此外，位於南海中南部的廣闊低壓區正為該區帶來不穩定天氣。
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