撰文：Kelchan｜圖片：app截圖 | 編緝：venus.y ｜原文：新monday

減肥APP是最好瘦身幫手 以下6款免費下載推介

運動類

1.多元化運動課程 Keep Android按此下載 iOS按此下載

近期不少人也會利用這個app來配合做運動減肥，主要原因是app內有很多不同種類的運動課程，使用者可以按個人身體狀況和興趣去選擇合適的運動課程。

例如瑜伽一類，app內就有很多不同強度的課程可以選擇。有這麼多選擇，不但可以令運動變得更有趣，還可以避免減重平台期出現。

課程內會明確列明所有動作，並且有影片跟著一起做。

2.7分鐘高強度運動 Workout for Women: Fitness App iOS按此下載

這個app可以說是專為沒有時間又想運動的女性而設，入面有很多不同的短時間高強度運動，每日只要花7分鐘時間，跟著入面的指示完成運動，就可以健康瘦身。

3.跑步測量好幫手 Runkeeper Android按此下載 iOS按此下載

長時間的慢跑對於減肥很有幫助，而這個app就可以幫助你完成這項訓練。當跑步時開著這個程式，程式就會透過GPS紀錄你的跑步路線，分析你平均速率及計算跑步時間，並隔5分鐘用語音提示，令你可以控制好呼吸，不會跑得過快或過慢。

飲食類

4.完整飲食紀錄 FatSecret Android按此下載iOS按此下載

減肥3分靠運動，7分靠飲食，準確控制自己的飲食才是瘦身最有用的辦法。FatSecret可以透過照片或條碼查詢食物的卡路里和營養成分，計算每餐攝取了多少卡路里，避免進食過量。

程式內也有簡單的數據分析，令使用者可以更清楚知道自己的飲食狀況。

5.減肥影相一站式 Calorie Mama Android按此下載 iOS按此下載

Calorie MaMa可以說是最適合女性的卡路里計算器！只要將鏡頭對著食物就可以讀營養數值，連什麼牌子也可以辨識得到。除此之外，它還設有不同的照相濾鏡，減肥拍照打卡一次完成。

6.準確計算卡路里 MyFitnessPal Android按此下載 iOS按此下載

MyFitness Pal同樣是飲食記錄應用程式，由UnderArmour研發。雖然已經上架了多年，但依然有很多戰友使用。這個app的優點是界面簡單方便，如果找不到指定食物，可以由用戶自行輸入食物營養資料，計算更準確。