5大 消暑 陷阱+有效降溫方法 飲凍飲、沖凍水涼令你熱上加熱！
現在的天氣又濕又焗，外出一會兒就變成「爆水神器」，確實令人心煩又尷尬。大部分人都會選擇穿得清涼一點，多喝幾杯凍飲降溫，心令情沒這麼煩燥。但你有沒有想過飲凍飲反而會令煩躁的你熱上加熱？有部份消暑方法不但不能降溫，更會有反效果。因止在貪一時涼快喝冰水 消暑 前真的要停一停、想一想了。以下5大 消暑 陷阱，不知道你又誤中了多少個呢？
Text：Michelle Tam | Edit : Malau | Photo：Instagram、新傳媒圖片、Datsumo
5大 消暑 陷阱
陷阱1：飲冰水 / 凍飲
入口冰凍，確是爽快！但實際是不利氣血循環，導致身體不能自然散熱。原理同冷氣機調節溫度一樣，當體內溫度下降，身體就會啟動升溫功能，飲得凍愈覺得熱！針對女生而言，常喝冰水，更會易容造成有小肚腩、月經不順等問題。
正確做法： 飲溫水
炎炎夏日最解渴一定是常溫的白開水，一來與人體溫度差不多，二來能夠減少糖分。而且人體在夏天時容易因出汗而流失大量的水分，積極地補充水分也是必須的。
陷阱2：沖凍水涼
你以為不過是冬天沖熱水涼，夏天就沖凍水涼這樣簡單嗎？跟飲冰水不能降溫的原理相同，皮膚表面的微血管會在接觸到冰涼水後收縮以減少熱能流失。這樣一來，熱能不但不能散去，反而會積聚在體內。所以夏天沖凍水涼的舒服只不過是短暫錯覺， 消暑 不成之餘，很快你便會覺得更熱了。
正確做法：水溫是個學問
夏天這麼熱，如要洗熱水澡基本上大家都會受不了。因此20到30℃的水溫是最佳的，不但對身體較好，又不會有洗澡之後更熱的問題。
陷阱3：趕快吃完趕快涼冷氣
天時暑熱，人都容易焦躁起來，吃東西時不知不覺速度變快了，一心想著趕快吃完便可休息涼冷氣。不過，人體在消化食物的時候會產生熱能，狼吞虎嚥又或是吃得太飽，體溫便會因此上升得更高。
正確做法：少食多餐
宜少食多餐，每餐不要過量進食，也不能狼吞虎嚥。只要慢慢吃的話，身體便不會一下子產生過多的熱能。
陷阱4：洗完頭等頭髮自然乾
不開空調的話，有時候洗澡後不消30分鐘已經又開始出汗。不少女生夏日為了更涼快，喜歡洗完頭讓頭髮自然乾，又或者避用熱風筒，直接挨近風扇以令風吹乾頭髮。其實這樣做會令頭部受寒，繼而出現頭痛、頭暈等症狀，這樣做根本就是自虐而非 消暑 吧。
正確做法：乖乖把頭吹乾
無論頭髮是長是短，髮量是多是少，洗完頭請堅持用暖風把頭髮吹乾吧！長髮女生把頭髮先吹乾後可紮起馬尾，便能保持後頸清爽，心情自然能變好啦！
陷阱5：「心靜自然涼」是一切？
常言道：「心靜自然涼」，小編也十分認同這句話，但也不要忽視外來因素的影響力呢。
正確做法：把不用的電器關掉！
電器運作時產生的熱能是不能小看的，即使在待機狀態。檢視一下周圍，不用的電器就關上電源，一來能減低不必要溫度，也做到開源節流，何樂而不為呢？
有什麼餐廳適合慶祝生日或週年紀念？
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