梨形身裁 在家瘦大腿
Text| Manda
夏天好快到! 又是短褲短裙出動的時候，很多女生都是梨形身裁，加上OL成日坐，瘦腿是不少人的目標。而大腿內側瘦一點點，就會看起來像是瘦幾磅一樣。就由Youtuber Hana及健身教練為大家示範一下，在家中也可以做的瘦大腿運動。
https://www.youtube.com/watch?v=mRqZT6TMtGY
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
