撰文：Kiki Chen｜ 圖片來源：Pinterest

鼻敏感的擺脫方法

鼻敏感紓緩方法1:

鼻敏感都會積聚不少分泌物，導致鼻腔無法順暢地呼吸，其實用鹽水沖洗鼻腔是很有效而且沒有副作用；沖洗的過程中可把過敏原沖走，同時沖走鼻腔內的分泌物，以紓緩鼻敏感症狀。

鼻敏感紓緩方法2:

熱水浴可有效紓緩鼻敏感和清理鼻腔的功效；尤其在整天的戶外活動，回家後可享受一個熱水浴，有助清除皮膚和頭髮上的過敏原，預防它們擴散到衣服、床鋪或家中每一寸地方。

鼻敏感紓緩方法3:

尤加利精油被譽為天然的呼吸淨化劑，可有效減少鼻腔發炎和呼吸暢通的功效，使用方法一點都不難，只要把幾滴精油倒進一大碗熱水，然後把面靠近碗慢慢呼吸，只要一兩分鐘就能紓緩鼻敏感。在戶外也有辦法預防鼻敏感，只要把一兩滴精油滴在口罩上戴上街，口罩可以阻隔致命物質，也可讓精油發揮作用，讓鼻子舒服一點。

鼻敏感紓緩方法4:

有些食物耶有助紓緩鼻敏感，大蒜中的活性成分有暫時性的減充血作用，有助稀薄鼻粘液，而芥末中也有類似成分，喜歡食辣的朋友可以試一試。

鼻敏感紓緩方法5:

薄荷茶可以有助呼吸暢通，在鼻塞的時候不妨喝一杯薄荷茶，因為當中的薄荷醇成分可減輕鼻腔充血以及鼻粘液積聚，熱茶的熱蒸氣也有助紓緩；除此之外，綠茶內含有兒茶素，在測試中顯示其具有抑制過敏的抗氧化性質。

鼻敏感紓緩方法6:

穴位按摩也可紓緩鼻敏感。用姆指交替按壓位於臉的兩眉頭的中間印堂穴，以及鼻翼外的迎香穴，只要3分鐘左右，就有助同鼻塞。

鼻敏感紓緩方法7:

除了戶外無法控制的環境，可從家中的環境入手；經常更換床單和被鋪，建議用攝氏60度以上的熱水清洗，才能殺死細菌塵埃，另外，冷氣機的隔塵網也要定期更換或清洗，這樣才能有效防止過敏原。

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