撰文：venusos | 圖片：youtube、instagram、tabao

一夜好眠不漏M 必學以下12招防漏法

每當在街上看見「大姨媽」們，我都會在心中向她們致敬，而要為了讓「大姨媽」可以安心留在衛生巾內，小編在經歷百幾次親身經驗後，都有12個 防漏經血的終極絕招可以和各位姊妹分享。

1. 防止「漏M」睡覺姿勢

月經來的時候不管怎麼睡都很怕會漏出來，就算穿到好像尿片一樣長的M巾也會怕側漏，整晚只能仰卧或俯卧，但這兩種睡法對身體都很不好！

胎兒式睡姿最適合

身體蜷伏，手撫著枕頭打側睡，蜷成好像胎兒一樣的姿勢被稱為「胎兒式睡姿」，婦產科醫師Lisa Lindley表示這個睡姿最能舒緩月經不適，同時減輕腹疼痛。

研究發現「胎兒式睡姿」令雙腳能夾在一起，是最能夠防止月經在夜間滲漏，而且最好是右側睡，因為左側睡會壓逼到心臟，導致血液不循環！

2. 出動月經墊幫手

網上有很多可以防「漏m」的物件，可以保護你的床單，不過這些物料大多是棉質，不易清洗，因此應選用防水物料，即使弄髒了，只要用濕紙巾一抹便可。

3. 必學紙巾終極防漏法

小編習慣每到流量多的日子，都會用超特長42cm的衛生巾，試過有一次家中只剩下日用衛生巾，於是小編的姨姨就教導以下絕招，真是終極防漏法。

只要把紙巾卷成一條。

在穿上內褲後，在股溝位置涉入紙巾卷，紙巾會吸收衛生巾以外的經血，預防經血淺出衛生巾以外位置。

4. 網民T字M巾絕招

網民教用「T字M巾法」，每當月經量多時，可以用一張日用貼在底褲正中，加用一張夜用打橫貼在靠屁股位置的底褲上，可以大範圍防止經血漏出。

5. 量多時穿「防漏M底底」

坊間有很多俗稱「大姨媽底褲」的內褲，在這些內褲內會有一層膠質防漏防滲。不過要注意的是，盡可能月經那麻煩的幾天用就好啦，平日還是穿棉內褲透氣一點，不會讓細菌滋生，對妹妹健康更有保障一點！

如果做足以上都仲怕怕，不防買數條「大姨媽底褲」旁身。不過應該就比較少人用它來撈金魚。

6. 「拎」起條裙坐

女生都愛漂亮，如果經期日子當然盡量不要穿淺色裙或褲。不過總會遇上特別情況，好像小編中學校服是白色裙，

所以小編會選擇穿打底褲，每次坐下來都會把裙子拿起來防止經血沾到裙子。不過不要光穿底褲來坐喔哈哈！

7. 網友推介必用月經杯

8. 1至2小時更換衛生巾

這一招不算什麼招數，但有很多女生都遺忘了。其實衛生巾最好1至2小時換一次，這樣做不但可防漏，更不會因為流出來的經血所滋生的細菌，而對身體做成壞影響。

9. 液體衛生巾

近年流行的液體衛生巾價錢上雖然貴了點（小編建議可在月經量多的第2天至第3天才使用），但在月經量多的日子，它的吸水力設計功能的確能夠給私密處清爽的感覺。

10. 100%安全的熟睡褲

月經量多時，睡覺不免害怕弄髒床單！特別是睡覺時經常會轉換姿勢，即使用特長的衛生巾也會移位，導致漏經血！市面上有品牌推出安心熟睡褲，不用穿著內褲，只要直接穿上熟睡褲，便可以360度包圍臀部，一定不會漏經血！而且用完即棄，十分方便~只要試足以上方法，就不怕在別人面前會尷尬了！

11. Youtuber大推月經Legging

有外國品牌今年推出「 防漏M Legging」，這條Legging的褲襠位專留有衛生巾的位置，加上 Legging 設計貼身，能確保衛生棉不會移位！網上更有外國Youtuber實測這條月經 Legging，即使跑步和睡醒後也沒有漏出經血，Youtuber更大讚這條 Legging 質料舒服，大力推薦！

12. 棉條有效預防側漏

棉條可能有著你意想不到的預防側漏功能。不少女生月經來時晚上都不敢左翻右翻的側睡，害怕一覺醒來又要洗內褲床單。但用棉條就可以安心睡好覺了，因為它可以把經血直接堵住及吸收，除非它滿了，不然絕對不會漏！而且與M巾相比，棉條與屁股接觸的面積也比較少，不會那麼焗身及不舒服。