檸檬薑加水功效及做法公開 飯前1杯清宿便、減肚腩變易瘦體質、嚴浩大推

檸檬薑加水飯前飲用 助排毒、去水腫！

由於腸道蠕動減慢容易致毒素難以排出衍生便秘，長遠而言會影響腸道吸收能力，無法吸收的食物會堆積形成皮下脂肪或內臟脂肪，導致肚子脤氣，自然腰圍變粗。要瘦下來先要解決腸道水腫及血液循環問題！

為什麼要血液循環好？因為血液會將水份輸送到全身的細胞中，並將多餘的水份回收。血液循環好亦能加強運動的成效，有助打造更完美體態。

檸檬薑打造易瘦體質

只要飯前喝一杯生檸檬薑，便可以有助排走體內廢物，檸檬薑可以幫助排毒，並打造易瘦體質。同時，喝完後會加強暖身效果。

檸檬薑＝檸檬＋薑＋鹽 好處多多！

阿育吠陀療法，包括有熱開水暖腸胃或是用油按摩等方法來促進腸胃蠕動，日本醫師北井一美更推薦在飯前食用生薑，因為阿育吠陀認為進食的順序對身體狀況與體質有很大的影響。

生薑8大好處

薑的抗氧化力更番薯的10倍，更有暖身、改善血液循環的功效。

北井醫師更提到持續的在飯前食用鹽 + 檸檬薑 ，可以提高消化力與代謝，更有人因此瘦下3KG（(約6.6磅）！中醫認為生薑性辛，微溫，歸肺、脾、胃經。

功效：解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。常用於風寒感冒，胃寒嘔吐，寒痰咳嗽，腹痛腹瀉、中魚蟹毒等。

生薑好處1.促進血液循環

薑具有促進人體血液循環的功效，有利人體氣血運行，能提高人體溫度，藉由促進體內脂肪燃燒。

生薑好處2. 暖胃

改善脾胃虛寒。

生薑好處3. 去濕健脾

中醫認為薑利濕，所以有助治療水腫形肥胖。不過，如果肥胖患者的成因並不是單純性肥胖，或是因其他病因如內分泌問題，無太大效果。

生薑好處4.抗衰老 保持年輕

黃薑中含有薑辣醇，身體吸收後會轉化為氧化酶，有助抗衰老。

生薑好處5.預防感冒頭痛， 改善風濕疼痛

生薑能預防風寒感冒、頭痛；同時又能驅寒祛風功效， 改善風濕疼痛，風濕患者每天晚上持續泡腳能夠有效地減輕疼痛。

生薑好處6.治療風寒感冒

適用於風寒感冒初起，覺得身體寒冷、頭痛、全身痠痛、喉嚨癢都可試試食療。生薑僅對治療風寒感冒初起有效，若出現咳嗽，痰多，流涕，建議配合中藥治療。

生薑好處7.預防暈車嘔吐

生薑能溫胃散寒，降逆止嘔，中醫古籍裡還把薑奉為「嘔家聖藥」 ，能預防暈車、暈機跟暈船，以及嘔吐。在孕早期服用適量生薑可以緩解孕吐，並可以促進消化、調整胃腸功能，提升食慾。

生薑好處8. 治療脫髮問題

生薑亦外用於頭皮，能夠使頭皮充血，促進血液循環，刺激毛囊，令頭髮再次生長 。

檸檬2大好處

檸檬好處1.幫助代謝

檸檬含有的檸檬酸可以幫助代謝

檸檬好處2.增強免疫系統

含有豐富維生素C增強免疫系統（注意有腸胃較敏感或患胃病的人，在食用前請詢問過個人醫生），就連韓星Luna也曾經公開自己靠飲用檸檬綠茶來維持小蠻腰。

檸檬薑做法