紅棗水補血好處多!中醫從月經血顏色看健康+推薦補血茶+湯水食譜
桂圓紅棗茶、紅棗水好處多,食譜做法易;另外,月經顏色可反映不同健康問題,再針對性治療。好多女性來經時,只會關心時間長短,流量的多少,忽略了經血顏色及血塊。每次月經顏色轉變,都反映健康狀況。用燜燒杯焗去核紅棗桂圓杞子茶,可補血及對孕婦好,然而紅棗水藥性燥熱,不適合體寒的人。註冊中醫彭明慧為大家解開經血色之迷,針對體質建議以湯水調理,幾時飲才好?女生不用再服催經藥。
月經顏色如何反映健康
正常的月經,周期相差一般約為28天,但在21-35天範圍內也屬正常。每次行經的天數,正常者約為3-7天,而經色(指月經的顏色),正常者多為暗紅,不凝固,無血塊,無特殊臭氣,偏離這些標準便有機會出現月經失調。
彭醫師指,不要輕視經色轉變,因為血色淡代表血虛,黑代表寒,鮮紅代表血熱,當出現這些問題,即代表身體有健康有轉變。如血淺不理,慢慢會有頭暈、眼花、血壓低;血太熱,會有口舌生瘡,睡不安眠,甚至有便秘;而比較黑,表示處於寒性的體質,最壞情況是宮寒,難以懷孕。
1.月經血顏色淡:虛症
量少:多屬「血虛」、「腎虛」、「寒凝血滯」,女性通常會貧血、手腳冰冷、神疲、面色蒼白、腰痠。
治療方法:是補氣養血,如飲八珍湯。
八珍湯材料 | |
材料 | 份量 |
當歸 | 3錢 |
川芎 | 2錢 |
熟地黃 | 8錢 |
白芍 | 3錢 |
黨參 | 4錢 |
白術 | 3 錢 |
茯苓 | 3錢 |
炙甘草 | 2錢 |
生薑3 | 3片 |
大棗 | 4粒 |
2.月經量多:多屬「氣虛症」
全身血液都為了應付子宮收縮,因此頭部血液減少,會出現頭痛、倦怠、嗜睡,並帶有腹痛。
治療方法:是健脾益氣,可飲歸脾湯。
歸脾湯材料 | |
材料 | 份量 |
黨參 | 4錢 |
白術 | 3 錢 |
茯苓 | 3錢 |
當歸 | 3錢 |
黃耆 | 3錢 |
大棗 | 4粒 |
酸棗仁 | 3錢 |
龍眼肉 | 3錢 |
遠志 | 3錢 |
炙甘草 | 2錢 |
生薑 | 3片 |
木香 | 2錢 |
3.月經血顏色鮮紅:血熱症
量少:屬陰虛熱,通常會怕熱、口渴欲冷飲、睡不安穩、手足心熱、盜汗。
治療方法:宜養陰滋腎,可飲一貫二仙湯。
一貫二仙湯材料 | |
材料 | 份量 |
沙參 | 5錢 |
麥門冬 | 5錢 |
當歸 | 3錢 |
生地黃 | 3錢 |
枸杞子 | 3錢 |
川楝子 | 3錢 |
女貞子 | 4錢 |
旱蓮草 | 4錢 |
量多:屬實熱。會有怕熱、自汗、口乾口苦、小便黃濃、大便乾涸、腹部有抽痛感,按壓腹部會疼痛。
治療方法:以清熱涼血為本,如飲保陰煎。
保陰煎材料 | |
材料 | 份量 |
生地黃 | 5錢 |
熟地黃 | 5錢 |
白芍 | 3錢 |
山藥 | 2錢 |
續斷 | 4錢 |
黃芩 | 4錢 |
黃柏 | 4錢 |
甘草 | 2錢 |
4.月經血顏色暗紫黑:瘀症
氣滯血瘀:情緒不紓、焦慮煩躁、手術或病後氣機不暢人士多見。病徵伴有血塊、經行不暢、舌質紫黯外,或有胸脅、乳房、少腹脹痛及脘悶不舒。
治療方法:面對氣滯血瘀,要做到理氣袪瘀,如飲用膈下逐瘀湯。
膈下逐瘀湯材料 | |
材料 | 份量 |
川芎 | 2錢 |
赤芍 | 3錢 |
枳殼 | 2錢 |
五靈脂 | 3錢 |
延胡索 | 3錢 |
桃仁 | 4錢 |
甘草2錢 | 2錢 |
紅花4錢 | 4錢 |
烏藥 | 2錢 |
牡丹皮 | 3錢 |
香附 | 3錢 |
5.寒凝血瘀
稟賦(先天)不足、飲寒食冷、長期處於冷凍環境、長期穿著短裙褲、露膊露臍的女士常見。有經痛、倦怠神疲、四肢不溫等情況出現。
治療方法:宜溫經散瘀,如飲用溫經湯。
溫經湯材料 | |
材料 | 份量 |
當歸 | 4錢 |
川芎 | 2錢 |
白芍 | 3錢 |
牡丹皮 | 3錢 |
吳茱萸 | 3錢 |
麥門冬 | 4錢 |
黨參 | 3錢 |
桂枝 | 3錢 |
製半夏 | 3錢 |
生薑 | 3片 |
甘草 | 2錢 |
中醫師月經進補迷思
Q1:月經血量少要進補?幾時飲補血湯水?
彭:不是即刻要決定,首先要找尋出原因為何量會變少,如是否不夠休息、精神緊張或受藥物影響,當這些情況有改善,身體自然會回復,所以不一定要進補。但當你發覺量愈來愈少,打笑說,如工廠原先可出10打麵包,現在只能出5打,就係時候為廠做補足了。
Q2:紅棗水補血萬能?
彭:有些人愛飲 桂圓杞子茶,這是偏溫的,如飲完出現喉嚨痛,即表示不對症,要立即停些飲用。另外,有患者的經期不準,可能本身有多囊性卵巢綜合症,這種情況是因胰島素失調,而紅棗龍眼水的糖份偏高,對此類女士不建議飲用。
紅棗水食譜
紅棗水食譜1. 玫瑰紅棗杞子茶
紅棗水食譜1. 玫瑰紅棗杞子茶 | |
於月經前喝效果更佳,經血量多的女生不宜喝太多。 | |
功效 | 活血,舒緩煩燥心情 |
材料 | 紅棗10粒、杞子15克、玫瑰10克 |
做法 | 把所有材料加入熱水焗10分鐘 |
紅棗水食譜2. 桂圓紅棗蜜糖茶
紅棗水食譜2. 桂圓紅棗蜜糖茶 | |
功效 | 補氣血,有安神作用 |
材料 | 紅棗6粒、圓肉6粒、蜜糖2茶匙 |
做法 | 把所有材料加入熱水焗10分鐘 |
桂圓杞子茶是不是人人都能喝?
有些人愛飲 桂圓杞子茶,這是偏溫的,如飲完出現喉嚨痛,即表示不對症,要立即停些飲用。另外,如果本身經期…詳情請看
怎樣的月經顏色才算是健康?
好多女性來經時,只會關心時間長短,流量的多少,忽略了經血顏色及血塊。每次月經顏色轉變,都反映健康狀況。正常者多為…詳情請看