5款養生黑糖茶飲食譜推薦：美白養顏、暖身去水腫、踢走經痛功效！

撰文：Kingyo｜編輯：venus.y、Heidi｜圖片來源：photoAC、新傳媒資料庫、Unsplash

5款養生黑糖茶飲推薦 冬天必飲暖身去水腫！

黑糖被視為女性滋補聖品，它保留較多甘蔗萃取之後的維生素、礦物質，加上適當食材泡茶飲用，因此非常適合秋冬飲用。黑糖具有活血化瘀功效，對於經期不順及經痛現象都有緩解作用。本就功效具多的黑糖，假如再加上其他食材調製成黑糖茶飲的話，更是好處多多，即參考一下以下5大養生黑糖茶飲食譜吧！

黑糖茶飲食譜1. 補血防頭暈：山楂黑糖茶

材料：乾山楂300g、黑糖300g

做法：先將材料均分10份，放在茶包袋中。需要飲用時以熱水沖泡，燜20分鐘飲用更加入味。其餘未用到的茶包應用瓶密封，放陰涼處或雪櫃保存。

適合人士：經常月經延後，脾氣急躁的女性飲用。

保健功效：化瘀血、生新血，調理頭暈、耳鳴，感心煩的現象。

美容功效：紅潤慘白唇色和面色。

黑糖茶飲食譜2. 美白養顏：檸檬黑糖茶

材料：新鮮或乾燥檸檬片、黑糖適量。

做法：半個檸檬份量的檸檬片，再加上黑糖，用溫水沖泡當茶飲用

適合人士：中青年女性。

保健功效：理氣、養肝。

美容功效：預防黃褐斑。

黑糖茶飲食譜3. 經期保養：玫瑰黑糖茶

黑糖本身偏濕熱，配上玫瑰後清肝熱就不易上火。

材料：乾玫瑰花蕾12朵、黑糖適量。

做法：將玫瑰花蕾與黑糖放入杯中，以熱水沖泡，燜5分鐘當茶飲用，可重複沖泡三遍。

適合人士：月經不調的女生可於經期前飲用。

保健功效：理氣、化瘀、止痛。

美容功效：養顏、淡斑。

黑糖茶飲食譜4. 紓緩經痛：核桃黑糖茶

材料：核桃仁1,000g、黑糖2,000g

做法：先將核桃用小火炒香，用料理機或刀切碎。放涼後與黑糖分成20份，充分混合裝入茶包袋中。飲用時以熱水沖泡，燜30分鐘飲用。其餘未用到的茶包應用瓶密封，放陰涼處或雪櫃保存。

適合人士：有經痛的女性，可以在月經來的前2日開始喝，一次直到月經第3日，可紓緩經痛，特別是血瘀型的經痛。

保健功效：養血、活血，甚至調理產婦惡露不潔。

美容功效：預防成年女性內分泌失調引起的斑點和暗瘡。

黑糖茶飲食譜5. 暖身去水腫：黑糖紅豆漿

材料：紅豆300g、黑糖4匙

做法：先把300g紅豆煮熟。將煮熟的紅豆、4匙黑糖及1,100ml熱水放入攪拌機內打碎攪勻即可。

適合人士：生理期的女性，產後缺乳的婦女飲用有助通乳。

保健功效：利尿去水腫、調理生理期不適。

美容功效：抗衰老、滋潤肌膚、紓緩浮腫。

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