氣管敏感舒緩方法｜中醫拆解成因及症狀 食療＋急救穴位14招止咳秘方
氣管敏感該怎麼辦？步入冬季後，加上空氣污染嚴重，不少人出現氣管敏感的困擾！氣管過敏雖是一個常見都市病，但不少人仍分不清咳嗽、哮喘和氣管敏感之間有何區別，結果用錯誤方法處理，愈醫愈病！想了解氣管過敏的特徵以及緩解喉嚨痕和止咳的方法，今次我們找來女中醫師梁慧儀（Amy）及何慧潔中醫師為大家介紹氣管敏感舒緩法，包括健脾補氣湯水和止咳穴位等等，大家可以看看！
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氣管敏感是甚麼？成因＋症狀全面睇！
中醫師梁慧儀（Amy）是指氣管對某些外部刺激（如過敏原、氣候變化、污染物等）產生過度反應的情況。空氣中的粉塵、污染物、化學物很容易引起鼻敏感和氣管敏感，這種過敏反應會導致氣道發炎和收縮，從而引發一系列症狀。梁醫師表示氣管敏感多見於過敏性體質的人，通常病人比較容易伴有鼻敏感、濕疹、風疹等等容易過敏的表現，而誘發氣管敏感發作的原因分為外因和內因兩個方面。
氣管敏感成因分為外因和內因
發氣管敏感發作的外因最主要是天氣問題，特別是冬天轉季時出現轉冷和乾燥影響，以及長期在辦公室吹冷氣抑或是其他致敏原而導致，容易出現氣管收縮和氣喘咳嗽的上呼吸道症狀。內因主要與肺脾腎虛有關，屬於先天不足，或有可能是後天造成，例如長期工作欠缺休息等，都會影響腎氣並會令人咳個不停。
外因：
1. 過敏原：常見的過敏原包括花粉、塵蟎、動物皮屑、霉菌和某些食物。
2. 環境因素：冷空氣、煙霧、香煙的煙霧、空氣污染和強烈氣味（如香水或化學品）等都可能引發氣管過敏。
內因：
1. 肺脾腎虛：先天性肺脾腎虛。
2. 壓力大及休息不足：長期工作欠缺休息等，都會影響腎氣並會令人咳個不停。
氣管敏感症狀
1. 咳嗽：持續的咳嗽，尤其是在晚上或清晨。
2. 喉嚨癢：喉嚨感到癢或不適。
3. 喘息：呼吸時發出喘鳴聲，通常伴隨呼吸困難。
4. 胸部緊繃：感覺胸部緊縮或壓迫。
氣管敏感、咳嗽和哮喘之間區別
| 分類 | 咳嗽 | 哮喘 | 氣管敏感 |
|---|---|---|---|
| 成因 | – 感冒或流感 – 過敏反應 – 空氣污染 – 吸煙或二手煙 – 胃酸逆流 |
– 遺傳因素 – 過敏原（如花粉、塵蟎） – 運動或冷空氣 – 感染（如呼吸道感染） |
– 過敏原（如花粉、霉菌、動物皮屑） – 環境刺激（如煙霧、強烈氣味） – 氣候變化 |
| 症狀 | – 持續或間歇性咳嗽 – 可能伴有喉嚨痛 – 痰多或無痰 |
– 咳嗽（尤其夜間） – 喘息 – 呼吸困難 – 胸部緊繃感 |
– 咳嗽 – 喉嚨癢 – 呼吸時的喘鳴聲 – 胸部緊縮感 |
| 治療方法 | – 休息和水分攝取 – 止咳藥物 – 治療原發病（如感冒） |
– 支氣管擴張劑 – 類固醇（吸入或口服） – 避免過敏原 |
– 避免觸發因素 – 抗組胺藥 – 類固醇噴鼻劑 |
氣管敏感食療｜秋冬必食6大養肺白色食物
中醫師指出，「肺」是主呼吸、體內免疫力、呼吸道等功能，當轉季時肺部容易受天氣轉變及溫差影響，因此會令人口乾、唇乾、鼻乾、大便乾結、皮膚乾燥。若你最近覺等呼吸不順、口咽乾燥，這都是「秋燥傷肺」的病症。秋天節氣跟肺臟是相通的，而白色食物可以潤肺、化痰，滋陰補氣，不過也不代表全部的白色食物都有這個功效，比如白菜，梨都是偏寒的白色食物，對於體質偏寒的人食用會有反效果。所以在選擇白色食物時都要加倍留神，然而枇杷、蓮子、蜂蜜這些是滋陰補氣的食物，秋天多吃可以增強肺部功能，紓緩「秋燥傷肺」的徵狀。
養肺白色食物1：枇杷
枇杷中所含的有機酸、苦杏仁甙能夠潤肺止咳、祛痰等功效，而枇杷汁可潤肺養胃治療各種咳嗽。
養肺白色食物2：銀耳
銀耳被譽為「長生不老藥」更是菌中之冠，是常用的補肝益腎中藥，對抗脂肪肝及降血糖等作用。女士對銀耳一定不陌生，因為它有抗衰老及美顏功效有助延緩衰老的速度。若果有便秘還可以吃它潤腸。
禁忌：外感風寒、出血症、糖尿病患者慎用
養肺白色食物3：杏仁
針對體虛而受寒的咳嗽症狀，腹用杏仁。
禁忌：生杏仁含苦杏仁甙吃太多會導致組織細胞窒息，但處理過的杏仁可放心吃用。
養肺白色食物4：蓮藕
黏液蛋白和膳食纖維含量都非常高，它可以補氣益血滋補養性，還可明顯的降低脂肪等物質的吸收。
禁忌： 脾虛胃寒者、大便稀溏、易腹瀉者不宜食用生藕。
養肺白色食物5：梨子
梨子鮮嫩多汁口味甘甜，一份梨子足夠滿足人體膳食纖維要求的一日份量，它更可以有效的緩解秋燥、改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效。
禁忌：梨性偏寒助濕脾胃虛寒者應少吃，胃酸過多者也不適合。
養肺白色食物6：蜂蜜
蜂蜜具促進消化、潤腸提高免疫力等多方面作用。另外蜂蜜可滋潤呼吸道，改善轉季呼吸道問題。
禁忌：糖尿病患者、服用血糖調節藥物或相關降糖食品者請謹慎食用。
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氣管敏感4款滋潤湯水
此外，何慧潔中醫師指氣管敏感讓常分為寒痰咳和肺燥咳，可以透過以下的湯水舒緩。
氣管敏感湯水1：寒痰型咳嗽 淮山陳皮薑茶
寒痰咳症狀：痰多、白、清稀、似口水或口水泡、身體偏向怕冷、夜咳情況加重
材料：淮山 30g、陳皮 10g、生薑 5-6片
做法：洗好後加水4碗煲30分鐘，每日可飲一次，一星期可3-4次直到咳嗽問題減輕
功效：化痰、散寒、止咳的作用，但喉嚨痛、痰黃人士則不適用
氣管敏感湯水2：肺燥型咳嗽 無花果百合枇杷葉潤肺湯
肺燥咳症狀：口乾、喉嚨乾、整天想飲水、痰少或痰黃、痰質地較稠、量少、秋天或天氣乾燥易發作
材料：枇琶葉 1兩、無花果 5個、乾百合 5錢、南北杏 3錢、瘦肉 3兩、北沙參 3錢
做法：將所有材料洗好，瘦肉汆水，加入10碗清水，大火煲滾轉細火煲40分鐘後加鹽就可飲用
功效：養陰潤肺燥，外感咳嗽痰多痰黃或痰白清稀的人都不宜飲用
氣管敏感湯水3：氣虛型咳嗽 北芪黨參豬肺湯（健脾補氣）
何慧潔中醫師指此款湯水對於氣虛型的咳嗽有用，平時易累、易氣促、氣喘、面白中士適合飲用，但如果是外感咳嗽、痰黃或綠或肺熱口人則不宜飲用。北芪、黨參、淮山、白朮均為健脾補氣的良藥，對於氣管敏感的病人來說，健脾是很重要的，因為健脾有助水谷運化，減少痰濕凝滯，今次Amy建議的湯水材料分別有北芪、黨參、淮山、白朮、陳皮、蓮子、百合和豬肺，大家不妨了解以下主要材料的功效。湯水配合陳皮有助宣肺止咳，對痰多的病人更為有效，取豬肺以形補形，豬肺入肺經，性平，不寒不熱，對肺虛久咳特別有效，不過要注意的是，清洗豬肺方法繁複，各位須小心注意。
北芪功效：補虛，適合身體虛弱、有氣無力的患者服用
白朮功效：補氣健脾、燥濕利水以及調節胃腸功能，幫助消化等功效
淮山功效：益氣養陰，補脾肺腎，所以對於脾胃虛弱和倦怠無力的患者有效
黨參功效：補中益氣，生津，健脾益肺，對於脾胃虛弱和氣血兩虧患者有效
氣管敏感湯水4：無花果百合湯（潤肺）
這款湯水用上無花果，可以健胃清腸、利咽，百合補中益氣，潤肺止咳，而杏仁止咳平喘。
材料：無花果 5個、百合 5錢、南北杏 3錢、瘦肉 3両
做法：所有材料洗淨，瘦肉汆水。加入適量清水，以大火煮十五分鐘後， 調慢火煮約兩小時，調味飲用。
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氣管敏感舒緩4大穴位
氣管敏感舒緩穴位 1：「天突」穴位
Amy指出，由於頸前的「天突」穴位，容易受風邪入侵，所以外出宜戴圍巾保護頸部，減少風邪入侵咽喉。「天突」位於胸骨上窩的中央點，輕按有止咳平喘的作用，患者可用火微燒薑後，用薑輕按這個穴位約1至2分鐘，具袪風止癢作用，薑經過輕微加熱可提高溫性，建議病人在睡前或病發期間進行。
氣管敏感舒緩穴位 2：「肺俞」穴位
引自《經絡與穴道》，「肺俞」穴位的位置是在背部第三胸椎棘突下（身柱）旁開1.5吋處，約與肩胛岡內側端相平。Amy表示可用風筒吹熱背部，有助改善以及預防咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎等。
氣管敏感舒緩穴位 3：「俞府」穴位
「俞府」穴位於上胸部，人體正面中線左右三指寬，鎖骨正下方，中醫認為咳嗽與調節體內水份的腎經有關連，因為俞府穴就是指腎經氣血由此穴回歸體內，按壓此穴位，有助調節氣血暢通。經常按揉俞府穴，可以調動腎經的氣血，讓身體恢復正常，能緩解治療咳嗽、氣喘、支氣管炎、嘔吐、胸痛、不嗜食等 ，兩手中指對準左右穴位，一邊吹氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸變力，左右各6-8次。
氣管敏感舒緩穴位 4：「定喘」穴位
定喘穴具有止咳平喘的效果，定喘穴的準確位置位於背部，第七頸椎棘突下，何謂第七頸椎？就是低頭時頸部後會出現一節骨頭，從頸骨頭下方的中心點，往左右各約一指幅即是穴位所在。按摩定喘穴具有止咳平喘的功效，兩手中指對準左右穴位，一邊吹氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸變力，左右各6-8次。
氣管敏感舒緩日常貼士！頸鼻要保暖 防氣管受寒
要改善或預防氣管敏感的情況，Amy表示飲食習慣及生活習慣不良都會導致氣管敏感發作，因此預防要從生活細節入手，在外出時應保持頸部溫暖及鼻部溫暖，可以佩戴口罩避免吸入冷空氣，並應減低長期在室內冷氣房的時間，以防氣管受寒。
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氣管敏感的成因是甚麼？
主要與肺脾腎虛有關，屬於先天不足，或有可能是…詳情請看。
戴口罩會引發氣管敏感嗎？
一般來說是不會的。但佩戴口罩對肺部功能比較弱的人來說…詳情請看。
