火龍果好處功效拆解+營養師2大食譜公開!何天兒10年獨門食法養成白滑肌
火龍果有什麼好處?營養師牛油果小姐拆解火龍果的功效,同時公開2款食譜!而女星何天兒(前名何傲兒)更是食用火龍果美白肌膚。早年,皮膚偏黃的何天兒曾公開自己的獨門火龍果美白吃法是要「連皮吃」,便養成擁有白滑肌,即看看營養師拆解及何天兒的火龍果美白法!
火龍果有什麼好處功效?營養師逐一拆解!
火龍果好處1.預防便秘
火龍果含有豐富的膳食纖維,有助促進腸道蠕動,預防便秘。它的種子亦含有抗氧化物 — 多酚(Polyphenol)、維他命C和多元不飽和脂肪酸等。
![火龍果美白](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_200406141604375183325278_176177412060f30168e5821.jpg)
火龍果好處2. 抗衰老
火龍果具有強效的抗氧化功能,能有助身體對抗自由基的侵害,改善皮膚質素及抗衰老,並預防多種慢性疾病如癌症、心血管疾病等。
![火龍果美白](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_2395254_s_207069000760f3017a66296.jpg)
火龍果好處3. 增加膠原蛋白
此外,維他命C除了有抗氧化功效外,亦有助促進體內膠原蛋白合成,維持皮膚健康漂亮。而紅肉火龍果含甜菜紅素(Betacyanin)抗氧化能力比白肉更高。
食用火龍果3大注意地方
食用火龍果注意地方1.火龍果皮食用份量
與蘋果、奇異果、水蜜桃等水果一樣,火龍果皮含豐富的天然抗氧化物,現時未有科學證據指出火龍果皮是不安全食用。但亦建議大家在第一次食用時可進食較少份量,觀察身體會否出現敏感的情況。
![火龍果美白](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_a5_30350143960f301cf2aa9e.jpg)
食用火龍果注意地方2.清洗外皮
食用前應徹底清洗外皮,以減低細菌病毒感染的機會。
![火龍果美白](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_1961819_s_165684987360f30203c9072.jpg)
食用火龍果注意地方3.多嘗試不同種類的食物
想維持皮膚健康並不只靠進食單一食物,應多嘗試不同種類的食物,確保身體吸收足夠營養。其他含有豐富抗氧化物和維他命C的蔬果:柑橘類水果(例如柑、橙、西柚)、士多啤梨、藍莓、奇異果、番石榴、西蘭花、三色椒等。
![火龍果美白](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_4474240_s_77238339960f3022141c0b.jpg)
營養師火龍果食譜公開
火龍果食譜:火龍果乳酪配隔夜燕麥
隔夜燕麥材料(需前一晚準備好) |
1. 奇亞籽 10毫升 |
2. 原片大麥片 30毫升 |
3. 低脂奶 100毫升 |
4. 雲呢拿味香油 數滴 |
5. 蜜糖 1/2茶匙 |
隔夜燕麥做法 |
1. 先用量杯盛起奇亞籽和原片大麥片,放入杯中 |
2. 加入牛奶,拌勻 |
3. 加入燕麥的調味,包括:雲呢拿味香油、蜜糖 |
4. 放入雪櫃冷藏,隔一個晚上,早上便可當早餐食用 |
小提示:調味可按需要調節份量,但需留意,太多雲呢拿味香油會出現苦味喔!
火龍果乳酪材料 |
1. 紅肉火龍果 1個 |
2. 原味低脂乳酪 1杯 |
火龍果乳酪做法 |
1. 紅肉火龍果切粒,2/3份放入攪拌器,另外1/3份則留起作裝飾 |
2. 把2/3份已切粒的火龍果和原味低脂乳酪放入攪拌器,攪拌至均勻 |
3. 取出前一晚準備好的隔夜燕麥,鋪在隔夜燕麥上,並放入另外1/3份的火龍果肉,即成 |
![火龍果美白](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_4042686_s_109225458960f30236f21ee.jpg)
何天兒10年獨門火龍果美白吃法:力推「連皮這樣吃」!
火龍果美白到底怎樣吃才最有效?女星何天兒(何傲兒)便曾拍片分享她10多年來的獨門火龍果美白吃法。印象中,一向白皙透亮的她,翻看舊照便能發現她原本皮膚偏暗黃,近照中完全是亮白的,確實變白了不少。即看看到底她的獨家火龍果美白法是甚麼吧!
![火龍果美白 現時的她看起來「白到會發光」。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_misslilyho_72543938_1321411421356451_6166537542037460638_n_165718830960f3034923f85.jpg)
![火龍果美白 早年皮膚偏黃,對比起來近照確實白了幾度。](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_2008click_64065147060f303850d6d8-686x1024.jpg)
何傲兒連皮吃紅肉火龍果!
她曾上載影片並寫道:「火龍果要連皮吃!!10年獨門美白吃法」,她公開了自己的獨門美白小秘訣,並指出:「很多人吃火龍果都只吃果肉,但其實果皮有好多精華 — 甜菜紅素,所以我已經連皮吃紅肉火龍果超過10年了~堅持吃的話就能輕鬆變白養顏喔。下面2個是我平日很常做的吃法,大家也可試試!」
![火龍果美白](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_-2021-07-17-8.54.52_64845439660f30546d676e.jpg)
火龍果美白吃法:內皮上的肉也要食
她在影片中強調火龍果能美白抗氧化,但單單吃果肉水分及糖分會較多,假如要真做到美容功效便要一定一定要「連皮吃」,即吃內皮上的果肉。
![火龍果美白](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_-2021-07-17-8.46.39_185247089360f30562ead10-709x1024.jpg)
做法:
1. 把火龍果切好放到碗中,而提取火龍果內皮果肉的方法是先把火龍果內皮切成條狀後,再用匙羹把內皮的果肉挖出來。
![火龍果美白](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_-2021-07-17-8.48.48_53508618060f306e90f842.jpg)
![火龍果美白](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/07/more_-2021-07-17-8.48.59_89827194860f306eb8af8c.jpg)
![火龍果美白 Nutroduction牛油果小姐](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2020/08/100086432_665464900969101_6080550759051558912_o_13358751345f3e1fd6a9173-1024x1024.jpg)
牛油果小姐,修讀食物及營養學,畢業於英國的University of Ulster。在社區工作數年,希望將本地化、貼地的營養資訊帶入社區。因此創立了Nutroduction,把營養資訊以生動的插畫形式表達,希望改變你對食物營養傳統的觀念。
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火龍果有什麼好處?
火龍果除了爲皮膚帶來好處,例如美白及抗衰老之外;更可預防…詳情請看
火龍果可以連皮食嗎?
食用火龍果前需先清洗外皮,另外火龍果皮含豐富的天然抗氧化物,現時未有科學證據指出火龍果皮是不安全食用,但亦建議大家在第一次食用時可…詳情請看