每天這樣做一個月後水腫不再！台星郭雪芙教4招輕鬆消水腫
台灣女神郭雪芙一向給人的印象都是纖瘦、身材好，像是毫無減肥的煩惱一樣，不過想不到原來她也是易水腫一族，即使實際的體重沒有上升，但是外表看上去卻像發了胖。郭雪芙跟足營養師的消水腫 4 招一個月已經見效，易水腫的你一定要學！
撰文: Janice｜圖片來源: Instagram｜編輯：Kathy
郭雪芙4招輕鬆消水腫
郭雪芙坦言以前只要節食便可以輕鬆瘦下來，可是近年新陳代謝漸漸變慢，即使節食也無助消水腫，不過有以下 4 招的消水腫秘訣，只要跟足，一個月便見效！
1. 一天最多只能喝一碗湯
對於易水腫的郭雪芙來說，湯類並不可以喝太多，因為湯類會容易引起水腫，即使再喜歡喝湯，一天一碗湯的份量已經是極限了。
2.青瓜檸檬水
營養師建議郭雪芙一天要補充 2,800c.c – 3,000c.c 的水份，經過一晚的水份流失，早上喝更多水份身體會比較接受；另可將青瓜切片，與4-5塊檸檬片放進白開水，可幫助稀釋身體的鈉，避免水腫。
3. 傍晚六點前吃完一天水果量
對於郭雪芙這種易水腫體質，營養師建議可以多吃如菠蘿、士多啤梨、火龍果、奇異果等水果，一碗水果為一份，而一天至少吃四份，最好傍晚六點前吃完一天的水果量。
4. 多按摩通淋巴
按摩通淋巴是很好的方法來促進身體的血液循環，郭雪芙會在洗完澡身體仍發熱時用按摩滾輪按摩，主要的按摩部位為大、小腿、腰臀和腋下，每一個部位各按摩一分鐘。只要持續的做，會感覺到體重減輕了，看上去身形也比較瘦！
