睡前簡易10分鐘美腿操 韓國辣媽輕鬆養成纖細幼長鉛筆腿

撰文：Casey｜圖片來源：Instagram

跟韓國辣媽練成鉛筆腿！

經已43歲的南韓辣媽Belle，雖然已經生了一個兒子，但依然擁有魔鬼身材，尤其是一雙纖細的長腿，絕對是讓人羨慕！

除了先天因素下，Belle不時在IG分享自己維持美腿的方法。靠著勤勞運動與睡前10分鐘美腿操，只要每天堅持便有明顯的瘦腿效果。

睡前簡易10分鐘美腿操

睡前10分鐘美腿操的動作非常簡單，想瘦腿效果更明顯可配合瘦身霜使用。

1. 先抬高雙腿讓血液回流。

2. 腳背往身體回勾，再往另一側壓腳背，重複動作各15次。

3. 雙腿同步向外側劃圓，有助於拉到小腿筋。

4. 持續搖晃雙腿20秒，能促進雙腿血液循環，有助於消水腫。