睡前簡易10分鐘美腿操 韓國辣媽輕鬆養成纖細幼長鉛筆腿
每個女生都想擁有纖細幼長的鉛筆腿，除了勤按摩做運動外，其實一些腿部伸展操也有助於養成美腿！可以參考一下這位韓國辣媽的10分鐘美腿操，動作簡單卻非常有效果！
撰文：Casey｜圖片來源：Instagram
跟韓國辣媽練成鉛筆腿！
經已43歲的南韓辣媽Belle，雖然已經生了一個兒子，但依然擁有魔鬼身材，尤其是一雙纖細的長腿，絕對是讓人羨慕！
除了先天因素下，Belle不時在IG分享自己維持美腿的方法。靠著勤勞運動與睡前10分鐘美腿操，只要每天堅持便有明顯的瘦腿效果。
睡前簡易10分鐘美腿操
睡前10分鐘美腿操的動作非常簡單，想瘦腿效果更明顯可配合瘦身霜使用。
1. 先抬高雙腿讓血液回流。
2. 腳背往身體回勾，再往另一側壓腳背，重複動作各15次。
3. 雙腿同步向外側劃圓，有助於拉到小腿筋。
4. 持續搖晃雙腿20秒，能促進雙腿血液循環，有助於消水腫。
一星期可以快速瘦腿嗎？
可以的。要在短時間內瘦腿其實只需1星期！這套動作還可以邊玩手機邊做，躺著就能擁有修長美腿，超適合慵懶的你，詳情請看。
