5大靜脈曲張初期改善方法、腳部青筋明顯著壓力襪有作用嗎？

靜脈曲張成因

身體代謝後的廢物，需由靜脈系統送至肝、腎、肺等器官進行新陳代謝，假如心臟無力、血管病變、血管老化缺乏彈性，血液就無法順利輸送，進而停留在雙腿造成血管膨脹、變形。

「靜脈曲張」不單影響腿部美觀度，嚴重時更可能出現腿部酸疼、抽痛，甚至騷癢、發炎以及傷口無法癒合等情況。

6大靜脈曲張症狀

以下幾點就是常見靜脈曲張的症狀：

5大靜脈曲張初期改善方法

到底點先可以改善「靜脈曲張」兼預防情況惡化? 參考以下5種習慣就可以擺脫「青筋腳」宿命!

改善靜脈曲張1. 避免體重迅速增加

如果體重過重，下半身會承受到好多不必要的壓力，減弱肌肉力量，導致靜脈血液堆積在下肢。因此，均衡飲食，控制身材，對於靜脈曲張也有預防的效果。

改善靜脈曲張2. 維持穩定的運動習慣

運動是保養血管的方法之一，尤其「有氧運動」是最佳選項，當心臟收縮強而有力，血液回流自然就會順暢。

改善靜脈曲張3. 多飲水

即使做不到每天運動，但一定要養成愛喝水的習慣，飲夠水身體血液循環就會自然變好，而且上廁所頻率增加，也會讓你多多起來走動。

改善靜脈曲張4. 多做腿部運動

睡前可將身體平躺，雙腿向上微微抬起離地，上下、左右擺動，只要日常多做簡單的腿部運動，就能促進血液循環、避免血液滯留在雙腿造成血管壓力。

改善靜脈曲張5. 著預防型壓力襪

壓力襪可以紓緩久坐或久站後腿部靜脈所承受的壓力，促進血液回流、強化肌肉功能。如果連續著了兩星期，腿痠、腫脹的問題都沒有改善，那可能需要就醫診斷一下，以免情況惡化!