失戀要食蕉? 香蕉減肥以外的妙效

Q: 想減肥的話，在飲食上有建議嗎?

當然有!首先，可以參考營養師設計的 健康減脂食譜 ，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用 排毒蔬果汁 ，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試 椰菜花飯食譜 ，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

Q: 有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先，可以學習 跪坐減肥 ，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試 川字腹肌訓練 ，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是 坐著瘦下半身運動 ，就算係office都可以輕鬆做。

女性健康

Jun 5 2016

text| Tammy

Edit| Mabel

Source from: http://www.nmplus.hk

香蕉減肥已經唔係新鮮事，而香蕉可說是日本萬人迷木村拓哉最愛的水果，在日劇《Good Luck!!》食完，又再在《Mr. Brain》蕉不離口。其實作為運動員恩物，香蕉除了食得，還有很多意想不到的用途。就以香蕉皮為例，別以為只可以用來跣人，吃完蕉就丟掉，原來你的銀器、皮具，甚至皮膚也需要它來打救！香蕉的奇妙用途多不勝數，隨便說說就有以下6個。

香蕉的6大神奇功效

1. 減肥

從《Produce 101》誕生的韓國新晉女團I.O.I成員，有「最強維他命」之稱的15歲加拿大混血正妹Somi全昭美，在電視節目中無私分享減肥心得。她大爆在1個星期之所以能減4kg(接近9磅)，全靠1日早午晚3餐都只是各食1隻香蕉！！！其實除了Somi，大S和李玟也早就以香蕉減肥，成效有目共睹。

Somi在5月24日播出的tvN節目《Taxi》中，自爆食香蕉減肥。

Somi表示1星期極速減了4kg，不過事後引來坊間抨擊，指她的香蕉減肥法太極端。

2. 去暗瘡

香蕉皮有香蕉皮素，可以抑制真菌及細菌，所以生暗瘡時，可在患處敷香蕉皮。首先清潔皮膚，以後把香蕉皮切成小塊，用香蕉皮在患處輕輕按摩10分鐘，直至蕉皮變啡色，便更換另一塊蕉皮，重複按摩步驟，然後靜待20分鐘(或敷蕉皮20分鐘)，讓皮膚吸收養分後，便可用溫水洗面並拍乾，1日做2至3次即可。

3. 美白牙齒

香蕉皮有多種維他命如A、B、C、E，以及礦物質，包括鎂、錳、鉀，可與牙齒產生美白作用。方法是用香蕉皮內側摩擦牙齒約2分鐘，然後以水清洗即可。

4. 洗銀、亮皮

香蕉皮可令氧化銀器及暗啞皮具重拾光澤。方法都是以蕉皮內側摩擦需要清潔或提亮的位置，天然又有效。而且亦可為廚具去油，一物多用。

5. 止痕癢