睡回籠覺愈睡愈眼瞓 研究：多睡幾分鐘對補眠零幫助
一到冬天，起床時好像變得特別困難，無論準備了多少個鬧鐘也無法準時起床，加上香港人早出晚歸，相信入睡的時間也變得很晚，起床時自自然然想賴床多一陣子，iPhone中的「snooze」打瞌睡功能正正就是一眾打工仔的良伴，讓你就算睡回籠覺也不怕睡過頭，但是有研究指出原來SNOOZE次數太多會令你愈睡愈攰！
撰文：Fion Yu｜圖片來源：Instagram
SNOOZE令你愈睡愈攰
冬天起床時特別想睡回籠覺，因此會常常依依賴手機上的SNOOZE功能，但是近日澳洲「睡眠診所（Sleep Clinic Service）」的醫學研究指出，其實多睡多幾分鐘根本對補眠毫無幫助，反而會愈睡愈攰呢～
當鬧鐘響起了的時候還想繼續入睡，身體機能會不自覺重新進入睡眠循環的模式，大腦會再次分泌讓你進入深層睡眠的荷爾蒙，當你因snooze 鍵而醒來的次數愈多，起床時所感受到疲倦的感覺也會愈來愈強烈，因此當你不斷反覆醒睡只會令你愈來愈疲憊！
其實最佳的睡眠方法是每晚提早1至2小時入睡，只要有充足的睡眠時間，自自然然就能睡得足夠，不用再調校數十個鬧鐘，每隔5分鐘醒一次，這樣只會令你變得更攰而已，快趕快入睡吧！
